11 съвета как да се храните здравословно през лятото
Възползвайте се от възможностите, предоставени от сезона!
Здравословното хранене, което играе ключова роля за поддържането на дългосрочното ни здраве, е важно всеки ден от годината. Нека видим какво можем да направим за това през лятото!
Създадено: 5 юни 2012 г. 9:38 ч
Променено: 5 юни 2012 г. 11:40
Ядем сочни плодове
Зеленчуци и плодове пет пъти на ден
Витамини за зимата
Зеленчуците и плодовете, консумирани пет пъти на ден, не само помагат за хидратирането на тялото ни, но също така съдържат много, много витамини и минерали, които си струва да заредите тялото ни за дълги, студени зимни дни.
Студено пресовани масла
Не се страхувайте да използвате масла за салати и зеленчуци, тъй като те помагат за включването на мастноразтворими витамини в нашите тела. Използвайте само качествени, студено пресовани масла, масло от тиквени семки, орехово масло, царевично или гроздово масло също са вкусни. От маслиновите масла изберете екстра върджин зехтина.