11 прости неща, които можете да направите, за да улесните кърменето - AloMama Brasov Center
Има милион причини, поради които кърменето е лесно, млякото ви винаги е идеалната температура, не е нужно да мерите праховете, измивате шишетата. Също така има много начини, по които кърменето може да бъде трудно и предизвикателно. Ето защо е важно да направите всичко възможно, за да кърмите по-лесно.
Една от най-големите грешки, които направих, беше да мисля, че кърменето на второто ми дете ще бъде лесно; след 15 месеца опит в храненето на първото ми дете, определено не е същото?
Всяко дете е различно. Всяко преживяване е различно. Двете ми бебета бяха толкова различни от храната си. Което, разбира се, направи видеото за една нощ сензация. Това, което ми се стори трудно, може да бъде лесно за вас. Но ако можем да улесним кърменето за себе си, тогава всички ще бъдем по-добри за него.
И така, ето някои от нещата, които съм използвал или съм правил за улесняване на кърменето и се надявам да работи и за вас.
1 - Образовайте се
Знаете ли как се прави кърма? Или как се изхвърля? Знаете ли какво е рефлекс за изтласкване? Какви хормони участват? Или от какво е направено кърмата?
Телата ни са невероятни! Искам да кажа, знам, че сте чували това и преди, че можем да отглеждаме хора, което е феноменално, но дори начинът, по който тялото реагира на бебето и изхвърлянето на млякото, спира дъха.
Научете се за кърменето! може да ви помогне да разберете какво се случва, кое е нормално и кое не и какво трябва да очаквате.
2 - Попитайте за консултант по кърмене
Ако направите едно нещо от този списък, за да улесните кърменето, тогава го направете.
Кърменето е умение, което и вие, и вашето бебе трябва да научите. Разбира се, има някои неща, с които природата ни помага, вашето бебе знае идеята за привързване и хранене и гърдата ви реагира на това.
Как да държите бебето си за най-добра привързаност, как да помогнете на бебето да изпразни правилно всяка гърда, как да разберете дали бебето ви се храни ефективно - това са всички неща, които трябва да научите и консултант по кърмене и кърмене - (IBCLC) е най-добрият човек, който да ви помогне с това.
Наличието на ранна подкрепа може да бъде определящ фактор за успеха на жената в постигането на целите за кърмене.
IBCLC може също да ви помогне да диагностицирате всички проблеми с храненето, които вие или вашето бебе имате (като лабиални или езикови спирачки) и това може да бъде безценно за улесняване на кърменето за вас (и за вашето дете).
3 - Отпуснете се
Много хормони играят роля в процеса на кърмене и тези хормони не могат да вършат работата си правилно, ако сте в стрес или тревожност. След като се отпуснете, докато кърмите, отпуснете раменете си, поемете дълбоко въздух и задръжте бебето близо, вашето преживяване може да се промени напълно.
Не мислете за всички домакински задължения, които трябва да се свършат, че подовете са мръсни, прането трябва да се измие или вечерята трябва да се направи. Използвайте времето, за да спрете и да дишате. Използвайте времето си за релакс.
В голямата схема на нещата времето, прекарано в кърмене, е само миг, така че поемете дълбоко въздух и се отпуснете.
4 - Създайте "Кошница за кърмене"
Особено в ранните дни може да е трудно да се мобилизирате по време на кърмене и след като влезете в потока, не искате да безпокоите бебето си, като се движите, за да получите това, от което се нуждаете; създайте за себе си „кошница за кърмене“.
Кошът за кърмене е обикновена кошница, която можете да носите навсякъде, от което имате нужда в къщата, която има неща като бутилка вода, леки закуски, зарядно за телефон, книга или списание, кърпа или кърпа за регургитация и всичко, имате нужда от нещо друго, докато кърмите.
След това, всеки път, когато отидете да нахраните бебето си, просто трябва да вземете кошницата и да я вземете със себе си и в нея имате всичко необходимо (или, ако забравите, както често правя, тогава можете просто да помолите някой да ви донесе кошница, вместо да поискате 5 различни неща).
5 - Общувайте със съпруга си
Всеки има различни разбирания и очаквания по отношение на кърменето, което е напълно нормално. Това, което съпругът ви знае и очаква от кърменето, може да бъде напълно различно от това, което вие знаете и очаквате, поради което е толкова важно да говорите с него.
Говорете за това, от което имате нужда, говорете за това как може да ви помогне, говорете за това, което искате да постигнете, и го попитайте какво иска да постигне. Когато разбирате целите и очакванията на другия, вие сте в състояние да се подкрепяте и насърчавате, защото това наистина е екипно усилие.
Обадете се на съпруга си при консултант по кърмене, за да разберете за кърменето и кърмата. Съпрузите често могат да се чувстват малко безпомощни, когато една майка кърми. Съпругът ми чувстваше, че не прави достатъчно или не може да помогне достатъчно, защото всичко зависи от мен, но когато му обясних от какво имам нужда и какво искам и как може да помогне, той оправда очакванията.
6 - Не се сравнявайте с другите
Както споменахме по-рано, кърменето е много различно от майка на майка и от дете на дете. Това, че майка на детската площадка може да кърми, като държи бебето с една ръка, докато тича след по-големия си брат или сестра, не означава, че трябва да го правите.
Разберете какво работи за вас. Не се сравнявайте с другите, ако това работи за вас и вашето дете, значи е добре. Ако кърмите удобно на обществени места, направете го. Ако не, не е нужно.
Сравнението с другите няма да улесни кърменето, ако се притеснявате, че нещо не е наред, попитайте консултант по кърмене, който може да оцени вас индивидуално и вашето бебе.
7 - Настанете се удобно
Кърменето може да бъде напълно неудобно, ако седите в странна поза. Седенето на стол без облегалка, подлакътници или тапицерия може да доведе до изтръпване и болка, особено в долната част на гърба и врата (което води до главоболие - не е забавно).
Инвестирайте в удобен стол, ако трябва.
Друг момент относно комфорта, който улеснява кърменето, е да инвестирате навреме в качествения сутиен за кърмене. Толкова дълго се отказах да купувам добри, качествени сутиени, защото не исках да похарча парите. Миналата седмица инвестирах в две добри и когато пристигнаха и пробвах гърдите си ... никога не бях толкова щастлива. Буквално поръчах още 3 тази вечер.
8 - Кожа до кожа
Спомняте ли си как казах, че кърменето се предизвиква от редица хормони? Един от тези хормони е окситоцинът, който се задейства от бебето, което смуче и кара мускулите около млечните жлези да се свиват и спомага за изхвърлянето на млякото от гърдата, явление, известно още като изтласкващ рефлекс.
Окситоцинът е един от тези невероятни хормони, който прави много повече. Известен е още като хормон на любовта и може да помогне за увеличаване на връзката между майката и нейното бебе, да ви помогне да се почувствате спокойни и да събудите центровете за любов и грижи на мозъка ни. Той е доста щедър и силен.
Но какво да кажем за кърменето по кожата?
Контактът кожа с кожа с вашето бебе може да спомогне за увеличаване на производството на окситоцин, което помага за производството на мляко и позволява на вашето бебе да се храни при поискване (при нужда). Не само, че е важно през първите няколко дни от връзката ви с кърменето, но е добре и когато се притеснявате, че производството на мляко намалява, когато бебето ви расте и се храни. на чести вноски, когато детето ви е болно и суче по-често или ако се върнете на работа и прекарвате много време далеч от детето.
Не е сложно, просто свалете ризата и сутиена, свалете дрехите на бебето и го дръжте близо. Ако времето е по-хладно, можете да увиете одеяло около себе си.
9 - Забравете програмата!
Толкова много хора ми казаха в първите дни, че трябва да кърмя сина си след програма за хранене и ако не го направя, той няма да спи през нощта. Естествено, опитах се да позная какво? ”Не се получи. Това предизвика повече стрес както за мен, така и за сина ми.
Кърменото бебе ще откаже кърменето, когато е в селото, и ще яде, когато е гладно. Синът ми щеше да се храни поне половин час, всеки път, когато кърмя, дъщеря ми приключва за максимум 10 минути.
В някои дни дъщеря ми се храни на всеки час, в други на 3-4 часа.
Забравянето на програми не означава, че чакате, докато детето ви изкрещи и очевидно е гладно, преди да го нахраните. Ако излезем от къщата или отидем на работа, ще нахраня бебето си, преди да си тръгне, без значение кога е било хранено за последно. Но ако цял ден сме вкъщи, ще следя признаци на глад и ще я храня, както трябва.
Разбирането как да определите дали бебето ви получава достатъчно мляко (отново консултант по кърмене може да ви помогне с това) означава, че не е нужно да се стресирате за часове или обем и ще улесните кърменето за вас и вашето бебе. Вашият.
10 - Осъзнайте, че ще стане по-лесно
Ще бъда честен, има моменти, когато кърменето е наистина трудно. Имаше няколко случая, когато просто седях и плаках и си мислех, че трябва да се откажа, че определено правя нещо нередно. Но всеки от тези моменти отминава и на следващия ден дъщеря ми ме държи за ръка, докато се храни и повдига крак върху гърдите ми (или лицето) и знам, че всичко е наред.
Първите няколко седмици кърмене са тежки. Научавате за детето си, познавате го и научавате какво работи и за двамата. След около 3 месеца се чувстваш професионалист.
Когато имате лош ден, когато кърменето е трудно и грубо, не забравяйте „става по-лесно“.
11 - Яжте
Здравословното хранене ви кара да се чувствате добре, а когато се чувствате добре, всичко е по-лесно, включително кърменето. Поддържани хидратирани, яжте добра храна, включително добри мазнини и яжте достатъчно.
Средно кърмещата майка се нуждае от 300 до 500 допълнителни калории, за да покрие допълнителните калории, използвани при кърмене. Някои майки правят грешката, опитвайки се да ограничат диетата си с надеждата, че кърменето ще им помогне бързо да възстановят теглото си преди бременността.
Ако не ядете достатъчно, съществува риск от намаляване на приема на мляко, така че не забравяйте да включите достатъчно хранителни храни в диетата си.