11 ползи за здравето от музиката
Повечето от нас обичат музиката. Независимо дали става дума за сладка симфония или ритмична музика, всеки има свои предпочитания. Музиката знае как да ни успокои, прави ни щастливи, прави ни и по-социални. Всъщност смекчава маниерите и е научно доказано. Тя придружава и подкрепя болни или депресирани хора.
Дори бебетата обичат музиката. Просто ги наблюдавайте в музикална среда и вижте как се бъркат и ритмират, моля. !
Лично аз не съм имал възможност да науча инструмент. Добре освен няколко парчета, които мога да направя на рекордера, но недостатъчно, за да направя албум !
В тази статия споделям с вас 11 полезни ефекти на музиката върху нашето здраве и благополучие. Не се колебайте да поставите успокояваща музика на заден план, за да ви придружава, докато четете тази статия.
Казано по-просто, музиката е комбинация от звуци. Самият звук е вълна, произведена от механични вибрации на тялото и която се разпространява в околната среда. Характеризира се с a измерима честота в Hertz (Hz) и от амплитуда, която определя нейната интензивност. Този се измерва в децибели (dB).
Нашето ухо открива честоти между 20 и 20 000 Hz. Колкото по-ниска е честотата, толкова по-ниска е нотата и обратно, колкото по-висока е честотата, толкова по-висока е нотата. Нулевият децибел е минималният звук, който можем да чуем.
Ползите от музиката са многобройни. Те се наблюдават и при възрастни, стари или по-млади, при деца и дори при кърмачета.
Музикантите са в състояние да различават дори фини промени в честотата на родния си език. Те представляват всъщност по-голяма стимулация в мозъка си при тези леки вариации, за разлика от немузиканта. По този начин подобрява чувството за слушане.
При 10-годишните деца, които са свирили на музикален инструмент в продължение на поне 3 години, техните умения за разсъждение и лексика и усвояване на език се развиват по-бързо.
Според някои невролози нашите деца трябва да посещават уроци по музика преди 7-годишна възраст.
СРЕЩУвидът памет е от съществено значение за ежедневието, в училище, на работа. Той съответства на способността за кратко да задържа информацията и да я обработва, за да изпълни текуща задача, като например водене на бележки, решаване на проблеми, изчисляване на ум, писане, концентриране, разбиране на текстове ...
Музикантите са в състояние да разпознават по-добре емоциите. Те са особено добри в идентифицирането на емоции като тъга или страх и дори ако те са изразени на език, напълно непознат за музиканта. Следователно музиката подобрява нашите социални умения и развива нашите умения за слушане.
Още по-впечатляващо, музикантите са в състояние да открият фините промени в плача на бебето.
Това е, което учените наричат „Фина слухова дискриминация“.
Слушането на прости ритми и мелодии, по време на ритуали или масови събития, синхронизира хората на самото ниво на тяхната физиология (като сърдечно-дихателния ритъм), което може да обясни защо музиката насърчава социалните връзки.
Това показва проучване на деца на възраст от 8 до 11 години. Те бяха разделени на 3 групи:
- Първата група получени групови уроци по музика с ритмични импровизации, музикални игри, учене и повторения на мелодии и споделени музикални преживявания.
- Втората група се забавляваха с имитации и интерактивни преживявания но без музика, главно словесна.
- Третата група са следвали редовна учебна година (snif snif) .
Децата от първата група най-добре подобриха своята съпричастност и са по-способни да декодират емоционална информация както вербална, така и невербална.
Тези наблюдения се правят дори при бебета на възраст 6 месеца. които взеха уроци по музика с родителите си. В този контекст малките деца пеят, потупват инструменти, учат и репетират песни с родителите си, което може да се определи като музикално пробуждане.
Резултатите от това проучване са впечатляващи: бебешките музиканти се усмихват повече, смеят се повече и са по-лесни за успокояване при стрес. Подобрени бяха и прости жестове като сбогуване с ръка или дори посочване на предмети или хора с пръст.
Фактът да правиш музика е, разбира се, полезен, но практикуването му активно с родителите ти или в детската стая или дори с бавачката е още по-добре.
Във време, когато сме стресирани от ритъм на живот, който се ускорява все повече и повече, музиката има способността да влияе положително на нашето настроение и това, като въздейства върху нашите хормони.
Ако се чувствате блус, сте забелязали как само слушането на музика, която обичате, може да ви повдигне настроението и да ви върне в добра енергия.
Музиката наистина може да ни транспортира напълно. Това кара нашия мозък да освобождава невротрансмитер за удоволствие, допамин, понякога дори ни втриса (музикална тръпка).
Доказано е дори, че слушането на музика е много ефективно за облекчаване на стреса при хора, които ще бъдат оперирани. Музиката беше дори по-ефективна от антистресовото лекарство от семейство бензодиазепини.