11 начина да балансирате pH на тялото си - стъпка към здравето
Балансирането на рН на нашето тяло е един от ключовете за наслаждаване на отлично здраве. Това ни позволява да установим дали тялото ни е в здравословно състояние на алкалност или нивата на киселинност са много високи и ни излагат на риск.
PH всъщност е потенциалът на водорода, който е средна стойност на концентрацията на водородни йони в нашето тяло. За да разберем това по-лесно, трябва да вземем предвид, че нивата на киселинност в тялото ни се измерват по скала от 1 до 14. Ниво 1 е най-киселинното, 7 най-неутралното и 14 най-алкалното.
Перфектното ниво за добро здраве е 7,3 до 7,45. Въпреки това, някои агенти, присъстващи в замърсяването, в лошата храна или дори причинени от стрес, могат да повишат нивата на киселинност и да променят рН, намалявайки го значително.
Когато рН спадне, кръвта реагира и „открадва“ нужните хранителни вещества, за да функционира нормално от други жизненоважни органи. Следователно засегнатото лице може да изпитва чувство на умора. А също главоболие, проблеми с храносмилането, деминерализация на ноктите и косата, наред с други.
Защо е важно да балансираме рН на нашето тяло ?
Когато тялото ни е леко алкално, т.е. с рН в кръвта малко над 7, то ни предпазва от различни заболявания.
И обратно, когато тялото ни има високо ниво на киселинност, то се разболява по-лесно и може да страда от хронични патологии като диабет, затлъстяване, мигрена, катаракта, рак, артрит, алергии, остеопороза, наред с други проблеми.
Храна и pH
Всичко, което ядем и пием, влияе на нашето рН, както в положителен, така и в отрицателен смисъл. Някои храни повишават нивата на киселинност. Когато другите имат способността да ни алкализират.
Най-общо казано, храни от животински произход, като месо и млечни продукти, повишават нивата на киселинност. И обратно, храните от растителен произход като плодове и зеленчуци имат свойството да ни алкализират.