11 мита, които се оказаха верни
Безброй пъти сме чували фрази за нашето здраве, които не навредят да бъдат взети на сериозно.
Създадено: 28 януари 2020 г. 14:19
Променено: 29 януари 2020 г. 16:35
В общественото съзнание циркулират много заблуди и беси за нашето здраве, така че е много трудно да ги разграничим от поговорки, които наистина имат истинска база, подкрепена от науката. Ще ви покажем кои съвети наистина си струва да следвате.
Една ябълка всеки ден.
Кой не е чувал поговорката, например, че „ябълка държи доктора далеч всеки ден“. Според проучване от 2015 г. наистина по-малко хора отиват на лекар или по-малко лекарства с рецепта се използват от тези, които ядат по една ябълка всеки ден. Но това, казват учените, е свързано не само с консумацията на ябълки, но много повече с факта, че тези, които дъвчат поне един от този плод всеки ден, спазват принципно по-здравословна диета и навици.
Не яжте след 6 вечерта
Късната вечеря наистина води до напълняване - поне проучване от 2019 г. подкрепя това. Според научните писания тези, които са яли последното хранене за деня късно или са закусвали преди лягане, са били по-склонни да имат наднормено тегло или затлъстяване. Храните, приготвени с люти чушки, от друга страна, могат да ви помогнат да отслабнете, благодарение на съдържанието на капсаицин в силните чушки, което поставя тялото в режим на изгаряне на мазнини - пише проучване от 2017 г.
Ако не се облечем, ще настинем
Ако излезем на студа, без да се обличаме, наистина ли можем да настинем? Научна работа от 2015 г., базирана на експерименти с животни, казва „да“. Причината е в това имунните клетки в носа и горните ни дихателни пътища не работят добре при по-ниски температури. Въпреки това, студът също има добри ефекти върху здравето ни, като първите студове например прекратяват симптомите на страдащите от алергия към амброзия, казват учените.