11 килограма загубени
Здравейте мили мои .
Аз съм нов тук. Искам да ви кажа как свалих 11 килограма за 2 месеца .
Седях пред телевизора и тогава ми хрумна мисълта, че отново трябва да направя нещо за фигурата си. Ремонтирайте, така да се каже! Затова реших да отида на диета, НО тя ще продължи като промяна в диетата. Това беше трудно в началото, но трябва да призная, че след 4-5 дни свикнахте.Загубих 11 килограма за 2 месеца по здравословен начин и съм много горд * yhew *
Продължавам да си водя дневник за храна тук, ако нямате нищо против
ЗАКУСКА: 2 филийки пълнозърнест хляб
1 кисело мляко Optiwell
1 чаша вода
Обяд: 300гр зеленчуков тиган
1 салата
1 бебешка камбана
1 Активия
Вечеря: 1 филия пълнозърнест хляб
1 банан
100 г грозде
2 ябълки
1 Активия
Не е позволено да ядете нещо друго между тях и ви е необходимо разстояние от 4 часа. Трудно е, но свиквате и не сте в състояние. (Не спортувах, поради липса на време)
Надявам се, че мога да ви помогна MFG розов пуловер
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Хей !
Стартово тегло: 62 килограма, височина: 1,69 м
Така че не преброих никакви калории. Прекалено изтощително за мен е. Между тях не съм ял само НИЩО. Без мазни неща, само пълнозърнести храни и много вода. И спрете 4 ст. между храненията. Това е много важно . Това е единственият начин да загубите толкова много за относително „краткото“ време. Наистина не бива да ядете нищо между тях. Трудно е, но ще мине Вече съм си записал хранителните навици ?! Продължавам да си водя дневник тук. Късмет
ЗДРАСТИ.
Какво става с вас тамбоси? Там отново можете да видите какво има за невежите помпози. Работя в лекарски кабинет, да. Хранителният план е съобразен с мен! Освен това СТРАХОТНО държа тежестта от 3 седмици. Какво казахте по въпроса? По-добре нищо, защото нямате абсолютно никаква идея !
НЕ МОГА ДА СПОРТИРАМ. НЕ МОЖЕТЕ ДА ЧЕТЕТЕ EY. Трябва да работя и да имам 1 дете, да! Не мога просто да джогирам по 2-3 часа на ден. О, без значение нещо глупаво !: /
Да
5 часа, разбира се, са още по-добри. Да, пийте много вода, това има значение. Не искам да губя повече, просто задръжте теглото си. Мисля, че 51килос на височина 1,68 м са добри. Продължавам да се храня здравословно. Въпреки че гроздето има захар, то съдържа и ензими, които, когато се комбинират с витамин С, стимулират метаболизма. MFG розов пуловер (tambosi не знае за какво говори
Да да .
Мисля, че това става наистина нелепо. Изведнъж станахте лекар, откакто ви го написах с медицинската практика. Странно, като лекар дори не знаете, че пълнозърнест хляб и растителен протеин имат:/Първо се чудя откъде са ви взели. Състезателен спорт със сигурност = продължавайте да мечтаете, че въображението ви е малко прекалено изразено
остави го
Хей,
направи ни услуга и нека бъде. Никой няма да чете вашите записи в този форум, ако продължите така. Получавате само глупави отговори и що се отнася до загубата на тегло: Поздравления, ако това наистина е вярно, но тогава не се хвалете с това, а с нетърпение очаквайте и се опитайте да се задържите. можете да кажете на всеки, когото познавате, кой трябва да ви види и да ви забележи така или иначе, когато сте загубили толкова много.
lg dita
Така.
1. С какво точно искахте да ни помогнете с вашия принос? Покажете как можете да отслабнете здравословно или как?
2. Не, 51 кг при 168 или 1,69, не знам колко си висок в действителност, НЕ са добре, ИТМ е под границата.
Но сега действам срещу това, което съм посъветвал другите, а именно изобщо да не отговарям на такива неща.
Въпреки че винаги мислите, че има някакъв начин да помогнете на хората да мислят отново здравословно.
Висока съм 168 см и като теб преди тежа 62 кг. странно, не изглеждам, че трябва да тежа 11 кг. отслабнете.
Това е доста.
Нормален принос към него:
Хей
Така че много ви уважавам, 11 кг за 2 месеца е наистина страхотно, мога да разбера, че се гордеете с това!
И ако е проработило и се чувствате добре в това, добре е, не се обезсърчавайте, тялото ви ще ви каже, ако направите нещо нередно.
ЧЕСТИТО И БЛАГОДАРЯ
накрая някой, който дава истински съвети и не само е постоянно на важното. Имам почти същите измервания като вас, около 62 кг, 167 см, желаете около 55 кг. Спечелих 7 килограма с моето ss и, разбира се, те трябваше да паднат отново. Никога не бях много слаб, Винаги носех размер 36/38, така че M. добре, и сега спрете L, 40/42 и панталони в 44! това е депресиращо. тук само ме обиждаха и инструктираха, особено в премиерите. Хората тук са наистина страхотни, но ако сам си отвориш устата, те стават много малки и кучки. Мисля, че повечето хора тук са толкова недоволни, че искат да разтворят други, които тежат много по-малко от един килограм, за да получат някак си потвърждение. Не бих се изненадал, ако отново се появят глупави коментари. Но трябва да го прегледате и да опитате не толкова далеч да потънат като тях. най-добрите и най-чести изречения винаги са:
„Просто исках да ви кажа моето мнение“
"първо научете немски. толкова много правопис"
„ядете твърде малко.“ (въпреки че мисля, че те са склонни да ядат твърде много и затова възниква мярката)
във всеки случай, може само да ме омасля за това как са си прерязали джобовете.
Мисля, че ядете достатъчно във всеки случай здравословно, така че никога не бих стигнал толкова много.
е, така че не се дразнете.
мога наистина да се гордея с теб.
ЧЕСТИТО И БЛАГОДАРЯ
накрая някой, който дава истински съвети и не само е постоянно на важното, което трябва да направите. Имам почти същите измервания като вас, около 62 кг, 167 см, желаете около 55 кг. Спечелих 7 килограма с моето ss и, разбира се, трябва да паднат отново. Винаги носех размер 36/38, така че M. добре, и сега спрете L, 40/42 и панталони в 44! това е депресиращо. тук само ме обиждаха и инструктираха, особено в премиерите. Хората тук са наистина страхотни, но ако сам си отвориш устата, те стават много малки и кучки. Мисля, че повечето хора тук са толкова недоволни, че искат да разтворят други, които тежат с 1 килограм по-малко и някак си да получат потвърждение. Не бих се изненадал, ако отново има глупави коментари по този въпрос. да потънат като тях. най-добрите и най-чести изречения винаги са:
„Просто исках да ви кажа мнението си“
"първо научете немски. толкова много правопис"
„ядете твърде малко.“ (въпреки че мисля, че те са склонни да ядат твърде много и затова възниква мярката)
Във всеки случай може да ме омазнява само за това как са им прерязали джобовете.
Мисля, че ядете достатъчно във всеки случай здравословно, така че никога не бих стигнал толкова много.
е, така че не се дразнете.
мога наистина да се гордея с теб.
Благодаря Пиа !
Благодаря за подкрепата . Да, повечето от тях са доста подли и не ви позволяват да успеете. Прав си . Но това не е моят проблем. Успех mfg розов пуловер