11 известни майки, които споделят с нас своите тайни за възстановяване на красива фигура след това

Факт е, бременността ни носи много емоции: щастие, радост, раздразнение, а също и тъга. Също така ни принуждава да се справим с промените в телата си след раждането. И когато сте знаменитост, се чувствате още по-принудени да си върнете фигурата. В това отношение Лиза ДеФацио, диетолог от Лос Анджелис, ни доверява: „звездите работят тялото си, защото кариерата им зависи от това“.

които

Приятелски откри тайните на някои известни личности, които успешно са отслабнали след бременност. Най-хубавото е, че те се превърнаха в източници на вдъхновение за бъдещите майки по целия свят. !

Дженифър Лопез

Дж. Ло винаги е била една от най-красивите знаменитости. И все пак тя също не можеше да избегне натрупването на мазнини в тялото си по време на бременност. Затова тя отдели време да свали излишните си килограми: през първите месеци правеше леки упражнения, като ходене. По-късно тя започва да джогинг (малко над шест километра), плуване на 800 метра и почти 29 километра колоездене. Тя казва: „Най-важното е да редувате упражнения, така че тялото ви да се адаптира: тук се случват промените и получавате реални резултати!“

Хале Бери

Хале Бери качи над 15 килограма, докато носеше малката Нала в стомаха си. И все пак тя показа много сила, за да възстанови предишната си фигура. Тя е свикнала да яде по-малки порции по-често и да избягва храни с високо съдържание на натрий и пържени храни, като по този начин намалява нивата на кръвната си захар, които са толкова важни за контрола на диабета. Всъщност любимите му ястия се състоят от домашно приготвени супи или риба със зелени зеленчуци като кейл или спанак. Тя също яде кафяв ориз. „Вашата супа трябва да съдържа много зеленчуци, а също и боб, за да се чувствате доволни“, казва му треньорът.

Алесандра амброзио

Ядене на малки порции, кафяв ориз вместо бял ориз и ядене на много салати: това е тайната на този модел на Victoria's Secret за увеличаване на теглото. Тя отслабна с над 20 килограма само за три месеца след раждането и бързо се върна на модните подиуми.