Графинов карфиол, рецепта Dukan PL от julie31 - рецепти на Dukan и форум за диетата на Dukan
Харесвате ли тази рецепта? Споделете го, запазете го !
Направете тази рецепта на Dukan
- 1 карфиол
- 100 мл обезмаслено мляко
- 2 ч. Л. Мапзена
- Сол, черен пипер, чесън
Нарежете карфиола на цветчета и го измийте. Гответе го в подсолена вряща вода за 10 минути, след което го отцедете.
Направете бешамел Dukan: Студено смесете 100 ml литър обезмаслено мляко с 2 ч. Л. Maпzena. Варете няколко минути на слаб огън, докато разбърквате, за да се сгъсти, след това подправете с черен пипер и щипка индийско орехче.
Поставете карфиола в съд с гратен и го залейте с Бешамел Дюкан, след което печете 15-20 минути при 180 °
Перфектен за вечер с приятели или семейство.
Графинов карфиол: Идеи за рецепти на Dukan от същата категория
Информация за тази рецепта и диетата на Дюкан
Класически метод на Дюкан
Хранително стълбище Dukan
Обърнете внимание на рецептата
Рецепта на Дюкан
създадено от julie31
Разрешено на етапи:
Сряда
Рецепта на Дюкан предлага се на 27.10.2010г
cc: чаена лъжичка - cs: супена лъжица - cl: сантилитър - ml: милилитър
Няма индикация за броя на закусващите за всяко ястие. Следвайте глада и желанията си.
Някои идеи за рецепта на Dukan „Без глутен“
Последните 5 коментара:
sissou34 - - на 29.10.2013 г. в 14:07
много добре Изпробвах го днес следобед Прекарах страхотно благодаря за рецептата, придружих го с печено пилешко бедро.
Поньо - - 19.09.2014 а 12:12
Във фурната е! мирише хубаво
Ponyo - - 19.09.2014 а 12:46
Ето карфиолен гратен на вкус и одобрен! Наистина нямах чувството, че се храня на диета, спазих рецептата, като добавих еквивалента на половин филия шунка на парчета върху карфиола и след като излязох от фурната добавих отгоре на решетка (индивидуално ястие) две омекотени яйца с жълтъкът тече. Присъда: наслада!