11 храни под 40 калории за мечтана фигура!
Чували ли сте някога за теорията, че определени храни съдържат отрицателни калории? Освен водата, всички храни съдържат калории, но ако решите да консумирате продукти, които, след като се усвоят, ви карат да изгаряте повече калории, отколкото погълнати, ще можете да стимулирате процеса на отслабване. Ако сте на диета, ето списък с храни, които съдържат по-малко от 40 калории.
Кафе (0 калории). Черното кафе е едно от най-нискокалоричните напитки. Освен това е съюзник срещу излишните килограми. Пиещите кафе имат по-малък риск от рак на черния дроб и дебелото черво, диабет, Паркинсон и живеят по-дълго.
Рукола (4 калории/200 грама). Тази деликатна и пикантна салата е с много ниско съдържание на калории, мазнини и холестерол. Но съдържа диетични фибри, витамини А, С и К и много други хранителни вещества, включително калий. Перфектна в салати, руколата също стимулира сексуалния живот. Ракетните минерали и антиоксиданти са от съществено значение за сексуалното здраве, тъй като блокират усвояването на токсини, които понижават либидото.
Маруля (5 калории). Можете да изядете цели килограми маруля, без никога да напълнявате. Марулята е важен източник на витамини от група В, фолиева киселина и манган, които регулират нивата на кръвната захар и подобряват функцията на имунната система.
Гъби (15 калории). Плътните и нискокалорични гъби също са много вкусни. Съдържат антиоксиданти, които стимулират имунната система, калий, витамин В и диетични фибри. Те също са важен източник на витамин D, фосфор, мед и селен.
Домати (22 калории). Доматите съдържат ликопен, мощен антиоксидант, който предпазва тялото от ултравиолетовите лъчи и рака. Те намаляват холестерола и са идеални за отслабване. Освен това те са богати на калий, фибри и витамин С.
Зеле (22 калории). Хрупкаво, сладко и евтино зеле е с ниско съдържание на калории, но богато на витамини, минерали, фибри и фитонутриенти, които предотвратяват рака. Освен това червеното зеле съдържа вещества, които стимулират развитието и възстановяването на клетките.
Аспержи (27 калории). Аспержите са основен зеленчук при детокс диетите. Съдържа големи количества аминокиселини със силни диуретични свойства, които спомагат за елиминирането на токсините от тялото. Освен това хранителните вещества в аспержите стимулират метаболизма на алкохола и други токсини. Аспержите са богати и на витамини А, С, Е и К, фолиева киселина, желязо, мед и дори протеини. Идеален е за салати, както сурови, така и на пара.
Броколи (31 калории). Този зеленчук е много нискокалоричен, но богат на хранителни вещества. В допълнение към витамините, минералите и диетичните фибри, броколите съдържат и мощни антиоксиданти, които намаляват риска от рак.
Цвекло (37 калории). Цвеклото е сладко, но с ниско съдържание на калории. Той е богат на антиоксиданти, които предпазват тялото от рак. В допълнение, той е богат на желязо, диетични фибри, фолиева киселина и калий, които стимулират храносмилането.
Брюкселско зеле (38 калории). Брюкселското зеле съдържа изключително мощни вещества, които предпазват от рак. В допълнение, той е богат на диетични фибри и фитонутриенти.
Грейпфрут (39 калории). Грейпфрутът съдържа витамин С, фолиева киселина, калий и пектин, разтворими фибри, които се борят с атеросклерозата. Розовите и червените сортове имат повече витамин А и ликопен, антиоксидант, който предпазва артериите от кръвта.