11 блогъри, които ви показват колко страхотна веганска храна може да бъде WARDA
Веган храната се увеличава. Независимо дали са флекситаристи или упорити вегани, тези блогъри ще ви покажат как храненето на растителна основа може да бъде не само здравословно, но и наистина вкусно.
Предполагаемият домейн на жените и добра част от предразсъдъците оформят имиджа на веганския начин на живот. Независимо дали сте холистични вегански или просто вегански ястия, които са част от вашата ежедневна диета, следващите блогъри почти разсейват всички слухове със своите ястия.
„Веганът е едностранчив и не е здрав.“ - аргументът на много твърди месоядци. На този етап трябва да се каже, че всяка форма на хранене, която се изживява едностранчиво, не е здравословна. В допълнение, много не-вегани също включват веган храни в диетата си, за да се хранят по-балансирано и по-здравословно.
Щракнете върху бутона по-долу, за да заредите съдържанието на giphy.com.
# 1 Сабрина - Instagram: herstoryfeed
Страхотните десерти, особено веганските варианти на чийзкейк от @herstoryfeed, са твърде добри, за да не бъдат копирани. Сладка! По-специално при сладките се използват различни форми на млечни продукти, но те не са абсолютно необходими.
Тези, които са пристрастени към страхотните рецепти за чийзкейк, дори могат да си купят цяла електронна книга с техните вкусотии.
Спортното здраве и медицинска сестра, Sabrina alias herstoryfeed идва от Виена и придава голямо значение на баланса, както в спорта, така и в диетата си. Тя тотално се противопоставя на отречението и глада. Тя живее според девиза: „Поглезете се! но обърнете внимание на формата. “Тя също така предлага редица вегански алтернативи, за да не пропуснете сладки и солени пиршества.
Зареждайки публикацията, вие приемате политиката за поверителност на Instagram.
Научете повече
Винаги отблокирайте публикациите в Instagram
# 2 Vivien - Instagram: vanillaholica
@vanillaholica, Вивиен Белшнер носи сърцето си на езика си. В допълнение към стихове, цитати и подкаст, които ви карат да мислите, ще намерите вкусни вегански рецепти, които са лесни и несложни.
По същия начин жена от Виена, която също се застъпва за устойчивост и справедлива мода. В нейния блог ще намерите веганска храна и въпроси като отговори, както и общи теми за живота и, както вече споменахме, съвети за устойчива мода.
Зареждайки публикацията, вие приемате политиката за поверителност на Instagram.
Научете повече
Винаги отблокирайте публикациите в Instagram
„Vegan Baking“ е името на книгата, която Мама Петра и Вивиен са публикували за нея. Майка и дъщеря не се интересуват от популяризиране на перфектен, веган начин на живот, а по-скоро правят вкусни рецепти на растителна основа. „Няма значение дали живеете на 100%, 90% или 0% на растителна основа.“
# 3 Сам - Instagram: sammybeasly1
@ sammybeasley1 омайва с веганските си десерти. Съвсем наскоро австралиецът ни представи тесто за вегетариански бисквити и топинг със сладолед, на което просто не можете да устоите през лятото. Този десерт работи и ако току-що сте се изнесли от дома на мама.
Зареждайки публикацията, вие приемате политиката за поверителност на Instagram.
Научете повече
Винаги отблокирайте публикациите в Instagram
Пригответе веганско тесто за бисквитки, разстелете два до 3 см високо в малък до среден тиган, така че да се създаде гигантска бисквитка. Нарежете парченцата шоколад, натиснете ги внимателно в тестото и бисквитката е готова за фурната. Печете на около 180 ° C предварително загрято сурово, златисто кафяво.
Извадете тигана от фурната (ВНИМАНИЕ! Използвайте държачи за тенджери), оставете го да седне за кратко и след това разпределете 2-3 топки веган ванилия или шоколадов сладолед в средата. добър апетит !
# 4 Татяна Кройцмайр - Instagram: eateryme
@tatjanakreuzmayr, успешната дъщеря на Ватерло, не само постига резултати с нейния блог за живот и подкаст. От миналото лято можете да намерите рецепти във втория си акаунт @eateryme, които правят водата в устата ви. Отново и отново тя разчита на веган ястия.
Най-предпочитаните ми са „пържените марули сърца с кедрови ядки“. Обещавам ви неочакван взрив на вкус. Заливката от балсамов крем е задължителна. Определено да не бъде пропуснат!
Зареждайки публикацията, вие приемате политиката за поверителност на Instagram.
Научете повече
Винаги отблокирайте публикациите в Instagram
# 5 Памела Рейф - Instagram: pamgoesnuts
@pamgoesnuts е името на хранителния блог, воден от немския продуцент на уеб видео и фитнес влиятелка Памела Рейф.
Разбира се, той не трябва да липсва в този списък с кулинарни вариации. В момента с 6 милиона последователи в основната си сметка тя създаде свой собствен фитнес бизнес. След публикуването на първата й книга „Силна и красива“ следва през 2019 г. „Вие заслужавате това: прости и естествени рецепти за здравословен начин на живот“.
В този пример намираме отличната „Фъстъчено масло и желирана купа“. Повярвайте ми, никога повече няма да искате да закусите нещо друго.
Тази симфония на вкусовете е не само веган, но също без рафинирана захар и глутен.
Зареждайки публикацията, вие приемате политиката за поверителност на Instagram.
Научете повече
Винаги отблокирайте публикациите в Instagram
# 6 Холи Уилкинсън - Instagram: thehollywilkinson
@thehollywilkinson, една от най-силните и впечатлени жени, които съм срещал.
Виенчанката по избор е една от най-добрите в своята област, що се отнася до хранителни съвети. Той дава на малки и големи здравословен подход към храненето - специално пригоден за всеки човек. Със своя антидиетичен клуб тя дава пример за правилния подход ново усещане за тяло и живот развивам, разработвам. Никакви диети, гладуване и отказване не са на дневен ред.
Самата Холи е веган и създава вкусни рецепти в допълнение към съдържание, което можете да намерите в нейния блог, за да готвите отново и отново.
Зареждайки публикацията, вие приемате политиката за поверителност на Instagram.
Научете повече
Винаги отблокирайте публикациите в Instagram
Като професионален консултант по хранене и личен треньор, тя може да коментира подвеждащи слухове за веганското хранене и да обясни защо те продължават да съществуват.
Митове като „без месо нямаше да имаш сили да тренираш“ или страхът от така наречените цици е умело опроверган от нея.
Бившият световен шампион и професионален боксьор Дейвид Хей, легендата сред веганите спортисти Карл Луис, професионалистът от Формула 1 Луис Хамилтън и тенис легендата Серена Уилямс яжте и чисто растителна основа.
Холи ни обяснява следното:
„Дълго време веганството беше наречено много нежна тема и по-женствено хранително поведение, поради противоположната маркетингова стратегия на месната индустрия. Това представлява вярата, че плътта е мъжка. Месо = протеин = изграждане на мускули = тестостерон, което е част от мъжествеността.
От друга страна веганската храна погрешно се свързва с езотерично или женско докосване от супермаркетите, в които се предлагат типични вегански храни (опаковане, реклама и т.н.).
Ето защо документалният филм „The Changer Changers“ работи много добре с мъжката аудитория. Това осветява темата от съвсем друга гледна точка, което насърчава преосмислянето.
В очите на обществото документалният филм подчертава по-мъдрите професионални групи, за които веганското хранене играе основна роля и по този начин изненадва много зрители.
Вече може да се обсъжда дали този филм е научно добре подготвен или не. Във всеки случай създателите са успели да направят темата за веганството/растителното хранене по-достъпна за хора с предразсъдъци. "
Зареждайки публикацията, вие приемате политиката за поверителност на Instagram.
Научете повече
Винаги отблокирайте публикациите в Instagram