10wbc-10 седмици промяна на тялото; Опит (здраве, хранене, отслабване)
Аз съм на програма, наречена 10 седмици промяна на тялото от Detlef D! блъснат . но се съмнявам дали наистина работи . има ли опит с него? Не намерих почетни доклади в Youtube или Google. Моля, няма глупави коментари за Detlef D! Не го харесвам особено, когато прави нещо подобно!
5 отговора
Там съм от три седмици.
Накратко, храненето е основно за избягване на така наречените лоши въглехидрати (захар, брашно, включително пълнозърнесто брашно и др.) И ядене на много протеини и „добри“ въглехидрати (месо, яйца, бобови растения и др.) Млечните продукти също не са разрешени. Наистина губите много с него. Един проблем, който намирам, е, че обикновено не можете да се придържате към диета като тази завинаги и бързо да ударите йо-йо. Във форум вече прочетох твърдението „За щастие 10-те седмици скоро ще свършат“.
Мисля, че упражненията са добри, особено като ги правите едновременно с видеото.
Заключението ми: Не се отказвам толкова радикално от въглехидратите и продължавам да си ям хляба на работното място (което също е проблем за мнозина: какво ядете в движение) и вечер да готвя нещо хубаво без въглехидрати. Тогава не отслабвам толкова много, но отслабвам изобщо. Също така вярвам, че това, което бързо изчезва, бързо отново е там.
Инвестицията ми се изплати, доколкото отново готвя сам и редовно правя упражненията. - И синът ми яде повече зеленчуци, защото в крайна сметка не аз го казвам това, а Детлеф Д .; о) (между другото, той не диети, но това е само незначително).
Сега, едва година по-късно, мога да кажа, че се разболях от всички нисковъглехидратни ястия и отново се хранех нормално. Намерих тези истории за заместители на хляба особено лоши. В крайна сметка това, което излетя, бързо се върна отново. Но вече не е станало. Затова се върнете към нормалното хранене, поддържането на тегло и движението повече. И ако остане така, е добре.:)
Направих Body Change преди 7 1/2 месеца.
Трябва да кажа честно, че беше наистина, наистина тежък момент. Наистина трябваше да направя без много и никога не бях наистина пълен. В резултат на това не беше необичайно да ме боли глава. Въпреки това успях да сваля 3,4 кг за 10-те седмици.
Тъй като отново напълних няколко килограма след Промяна на тялото, трябваше да потърся друго решение. Моите нужди бяха задоволени с Програмата за лесно отслабване Made Easy. Така че не трябваше да правя без нищо, винаги можех да си хапвам и винаги бях много гъвкав. 9,3 кг, които успях да сваля през 8-те седмици, все още държа далеч от себе си досега. Предимството пред Body Change е, че отслабването е станало много по-евтино, но според мен предлага по-добро съдържание.
След това мога само да препоръчам на всички да не се кандидатират за големите бизнесмени в даден отрасъл, но също така да бъдат отворени за други програми.
Здрасти. Храня се по този начин от понеделник миналата седмица и съм свалила почти 5 кг. Не съм се регистрирал. защото 79 евро е твърде много за мен. По принцип оставяте само въглехидратите като хляб, ориз, тестени изделия и т.н. Записах се във фитнеса и ходя там всеки ден. 1 ден 30 минути тренировка за издръжливост на велоерго на пистата и дните между тренировките за сила. работи. и много вода. 1 път седмично, но също така и 1 хляб или руло. но потърсете мюсли бар или 1 парче шоколад. трябва да искате да спрете. В крайна сметка това е просто промяна в диетата. много малки хранения. При типичните диети проблемът е, че тялото използва всичко, което ядете, защото е спешно. Тук поддържате нивото на инсулина и нивото на захарта на едно и също ниво. това е важно, защото в противен случай ще бъдете постоянно гладни. Загубих 22 кг с Layenberger от февруари до октомври миналата година. също отиде. но пиете само шейкове 5 пъти на ден и нищо друго. Правя това и под наблюдението на моя вътрешен лекар.
Бих искал също да споделя моя опит:
10 WBC: Програмата работи много добре за мен. Аз съм от типа хора, които не спират да ядат полугладни, но искат да са сити след ядене. Това работи добре, ако се вземат предвид хранителните разпоредби. Закуската е проблематична - обичам да ям яйца, но липсата на хляб ми създава много проблеми дори след 14 седмици. Всеки опитен досега заместител на хляба (приготвен от нахут, бадемово брашно, моркови, ленено семе или каквото и да е друго) не е с вкус като прясно изпечен хляб или кифлички.
Успях лесно да включа учебните единици в ежедневието и всъщност са доста лесни за попълване. Наистина е страхотно, че забелязвате ефект след три или четири тренировки (но той изчезва също толкова бързо след 2-седмична почивка по Коледа). Само на 27 години често имам болки в гърба, които са много по-малко, откакто правя редовни тренировки.
Предложените в програмата рецепти са за някой, който има нож в ръка и тиган в шкафа всъщност на шега - псевдоимитациите на „нормална“ храна, съдържаща въглехидрати, просто не могат да се справят и няма прецизиране в подготовката. Често се описва простотата на рецептите - но така е на вкус. Добре е да се храните напълно нормално „нездравословно“ хранене един ден в седмицата. В резултат на това тялото не преминава в метаболизъм на глад/дефицит и мисля, че това намалява йо-йо ефекта. Ядох съвсем нормално и обилно в продължение на 10 дни по Коледа (гъска, ракла, печено телешко, кнедли, картофи и др.) И качих само 2 килограма - които изчезнаха в рамките на 4 дни.
Дали програмата е подходяща за вас, разбира се зависи от вашите собствени навици, ежедневието и отделния човек. Но обикновено бих го препоръчал. Парите също не са проблем - просто пропуснете вечерята два пъти през 10-те седмици и 80-те евро се компенсират отново. (Така или иначе няма много ресторанти, в които да отидете)
Но сега има още един много сериозен момент:
Завърших програмата NEXT. За съжаление един ден твърде рано, един ден по-късно щеше да има допълнителна книга безплатно. Когато попитах (това е около 2 часа разлика в периода на кампанията) дали мога да взема тази книга, бях отхвърлен. И последващият пощенски трафик протече така, както само се очакваше от най-некомпетентния онлайн търговец. Със сигурност няма законно право на концесия, но знам това от други компании. Няколко имейла бяха написани напред-назад, като всички бяха интерпретирани в неравностойно положение, доколкото е възможно.
Поради тази причина и поради лично неразбиране за подобно поведение не бих препоръчал програмата на никого. Има многобройни интернет сайтове, където е налична информация за високо протеинови и бавни въглехидратни диети. Така че можете да спестите парите.