10-те спорта, които изгарят най-много калории
Има два вида спортисти: тези, които практикуват спорт от страст към него, и тези, които го практикуват, за да отслабнат, изгаряйки калории. Втората категория е все по-популярна, нека разберем десетте спорта, които изгарят най-много калории.
1. Ски бягане, идеално за изгаряне на колкото се може повече калории
С почти 1000 изгорени калории на час (само във фаза на нарастване), ски бягането е най-важният спорт за премахване на калориите с пълна скорост и по този начин отслабване. Това е един от най-физическите спортове, много пълен, но и много техничен.
Поисканите мускули (прасци, глутеуси, квадрицепси) получават високи калорични разходи и състояние на бърза умора. Мускулите се загряват бързо и се нуждаят от непрекъснато снабдяване с енергия.
2. Пътно колоездене
При състезателно темпо (средно 30 км/ч), колоезденето по пътищата изгаря повече от 940 калории на час. Това е силно препоръчителен спорт за хора с наднормено тегло, тъй като ограничава усещането за „подскачане“ на излишни килограми. Практиката на шосейното колоездене също е чудесен съюзник при отслабването, тъй като има тенденция да „масажира“ червата, явление от съществено значение за изхвърлянето на излишни килограми.
3. Бягането, любимият спорт за отслабване
Повечето бегачи практикуват този спорт, за да поддържат форма, понякога да извайват фигурата. И все пак този спорт е отличен за изгаряне на калории, тъй като при средно темпо от 8 км/ч той изгаря над 500 калории.