10-те предимства на зеленото смути е рецепта за пролетно зелено смути
Зеленото смути е напитка, която се състои от зелени листа (спанак, киселец, маруля и др.) И плодове. Смесете зелените листа и плодовете наполовина. Ако никога досега не сте го правили, прочетете тази статия: Напитката на живота: Зелено смути - Рецепта за начинаещи
Сега обединихме 10-те предимства на зеленото смути в един букет
1. Чиста витаминна бомба
В зависимост от избраните от вас плодове и зеленчуци, какви и колко витамини има в напитката, повечето зелени смутита са богати на витамини А и С и минерали. Освен това тези витамини са в добре усвоена, естествена форма.
2. Много по-здравословни от другите зеленчукови и плодови сокове
Филтрираните плодови и зеленчукови напитки съдържат витамини и минерали, но не и фибри. Смутито обаче съдържа цели плодове и зеленчуци, така че осигурява и достатъчно фибри за тялото. Фибрите помагат на храносмилането, детоксикират тялото и усвояват хранителните вещества.
3. Един добър начин да ядете зеленчуци незабелязано
Според някои изследвания 70% от нашата диета трябва да се консумира под формата на пресни зеленчуци и плодове. Въпреки че много хора обичат плодовете, все още е трудно да се консумира ежедневна дажба плодове и зеленчуци. Като консумираме зелено смути, решаваме този проблем с един замах.
4. Лесно и лесно за приготвяне
Единственият инструмент, от който се нуждаете, е блендер, евентуално кана или бутилка, в която можете да я съхранявате, ако се направи повече от нея.
5. Икономичен
Млечните шейкове, закупени в ресторанти, могат да струват 600-700 HUF. Произведено в домашни условия обаче е много по-икономично. Домашно приготвено зелено смути струва малка част от това.
6. Ефективен начин децата да „ядат” зеленчуци
Опитът показва, че децата обичат и приемат зелени смутита. Препоръчително е първо да започнете с по-високо съдържание на плодове, за да свикнете с вкуса. Като начало може да съдържа до 70% плодове и след това постепенно да увеличаваме дела на зеленчуците в него.