10-те предимства на съня - здравословен сън

Изследователите и лекарите никога няма да го повторят достатъчно: спането добре е E-SSEN-TIEL. За да ви убедя в това, ето малък списък с 10-те основни ползи за здравето от съня.

the_10_bienfaits_du_sommeil.jpg

10-те

1/Sleeping ви позволява да възстановите: изглежда очевидно, но както нашите смартфони, ние трябва да презареждаме батериите си всяка вечер ..., за да работим ефективно и устойчиво !

2/Следователно сънят повишава имунната ви система за ежедневна защита срещу агресия и малки микроби. Но също и за предотвратяване на потенциално по-сериозни заболявания:

  • сърдечно-съдови, от една страна, като позволяват на сърцето да се забави и следователно да спести разходи;
  • неврологична, от друга страна, като позволява на мозъка да се очисти от клетъчни отпадъци, натрупването на които насърчава невродегенеративни патологии.

3/Сънят намалява лошия стрес и вредното му въздействие върху организма: когато липсва сън, производството на кортизол, наречен „хормон на стреса“, се увеличава и следователно влияе върху общото благосъстояние.

4/Сънят помага в борбата с разстройствата на настроението, особено с депресията: неизбежно, изтощени, сме склонни да размишляваме и да се оставим да бъдем обзети от най-малката трудност. Добре отпочинали, по-лесно е да бъдете позитивни !