Изкуства, за да оформи живота ни за нашия менструален цикъл Диван
27-годишна жена Сара Робърт обобщи как се чувства в едно изречение всеки ден в продължение на пет месеца, следвайки промените в цикъла си. Medium съобщава за това как този метод може да помогне в ежедневието ни.
Промени в настроението, промяна на благосъстоянието
Робърт забеляза, че в края на цикъла има много по-малко търпение с другите, затова реши да се опита да организира съвместни програми с приятелите и познатите си за други дни, защото това не само ще го накара да се чувства по-добре с тези, които обича да прекарва време с, но също така имат повече енергия. Този метод по принцип не е нов, но се е развил много през годините и сега, освен собствените ни записи, повече приложения могат да ни помогнат да следим как се развиват нивата на хормоните ни.
И четирите етапа на менструалния цикъл, фоликуларната фаза, овулацията и лутеалната фаза, както и менструалните нива се променят по време на менструация и това може да има всякакви ефекти върху настроението и благосъстоянието на жените. Според д-р Ранди Хътър Епщайн, асистент в Колумбийския университет, осведомеността може да ни помогне да се отнасяме по-добре. Например, вместо да мислим, че нещо не е наред с нас, тъй като се представихме супер добре по време на тренировка два дни по-рано и дори не можем да се движим днес, добре е да знаем: лесно може да се случи, че всичко е само заради нивата на хормоните ни .