С EMS обучение към мечтаната фигура
С EMS обучение без заобикаляне на мечтаната фигура
Спортните тренировки трябва да носят максимални резултати при увеличаване на силата или загуба на мазнини с възможно най-малко усилия. EMS обучението е идеално за постигане на тези цели на обучение. Той съчетава откритията на съвременната спортна наука с практичността, така че само няколко минути на ден са достатъчни за постигане на видим успех във възможно най-кратки срокове.
Обучението по EMS у дома е възможно и със съответното професионално оборудване. Обикновено се изискват плътно прилепнали жилетки или костюми, в които са вградени малки електроди, за да се стимулират мускулните пакети с насочени токови импулси. Това не само позволява ефективна загуба на мазнини, но и целта за постигане на желаната форма на тялото в дългосрочен план. Насочените електрически импулси могат да насърчат силата и мускулния растеж по такъв начин, че големите усилия на конвенционалните силови тренировки вече не са необходими.
Идеална форма на тялото чрез целенасочена електронна стимулация на мускулни пакети
Резултатите от практическия тест са много обещаващи и всеки, който използва EMS устройство у дома, скоро може да очаква с нетърпение видимите резултати. Дори ако силата и мускулната печалба, както и загубата на мазнини са сравнително лесни при обучението на EMS, необходима е известна редовност, за да може безопасно да се постигнат желаните ефекти.
Освен това постигането на тренировъчните цели зависи от индивидуалния тренировъчен статус, но също така и от формата на тялото или евентуалното тегло. Конкретно дозираните токови импулси не само топят досадни мастни натрупвания, но и осигуряват целенасочено изграждане на мускулите. Опитът на много убедени и доволни потребители показва, че убедителни резултати могат да бъдат постигнати само с около 20 минути EMS обучение на седмица.
Отслабнете с излишните килограми чрез електрическа мускулна стимулация
В допълнение, тази целенасочена електрическа мускулна стимулация също може да ви помогне да отслабнете. За целта обаче едновременно с обучението по EMS трябва да се извърши по-дългосрочна промяна в диетата. Трите букви EMS означават електро-миостимулация, което означава нищо друго освен това, че мускулните влакна се стимулират електрически. Това предизвиква така наречената мускулна контракция, т.е. мускулите се свиват, подобно на случая с конвенционалната мускулна тренировка във фитнеса.
Ако се желае по-бързо натрупване на мускули и все още не са постигнати желаните резултати чрез конвенционални тренировки, EMS устройството може да се използва разумно за оптимално обучение у дома. Електрическите импулси са безвреден стимулен ток, предаван от електроди, които са включени или в костюм на цялото тяло, или в маншети или колани, за да стимулират определени мускулни области. Необходима е добра проводимост, за да се увеличи ефектът от електрическата стимулация.
Следователно има смисъл предварително да се намокри електродите с малко вода, например от спрей бутилка. Функционалното облекло, снабдено с електроди по този начин, е свързано със специално устройство, което като импулсен генератор генерира дозираните токови удари.
EMS обучението у дома носи трайни резултати при оформянето на тялото
С костюма за цялото тяло могат да се стимулират по целеви начин само отделни, подбрани мускулни групи, ако желаете. Освен това интензивността на токовите импулси може да се контролира чрез контролер. Препоръчително е да започнете с нежни импулси на тока, които след това могат да се увеличават постепенно. Важно е обаче тези леки скокове на мощност никога да не се окажат неудобни или дори болезнени.
Доказаният метод води началото си от физиотерапията и следователно се използва и в съответните практики. Методът е много подходящ и за използване в собствените ви четири стени. Обикновено могат да се стимулират големи мускулни пакети в гърба, стомаха, раменете и седалището, но също и крайниците, т.е. ръцете и краката, както и така наречените проблемни зони. По време на упражнението с EMS устройството, общата консумация на калории може да бъде значително увеличена, защото стимулираните мускулни пакети се свиват силно.
Бързо изграждане на мускули чрез нискочестотни токови импулси
Всички изпълнявани упражнения като коремни преси, клякания, упражнения за задържане или упражнения за напрежение се подсилват устойчиво от електрическата стимулация. Леко изтръпване е напълно нормално. Трябва да се планират достатъчно фази на възстановяване между отделните тренировъчни единици, така че мускулната работа да не бъде претоварена от електрическата стимулация. Тъй като от физическа гледна точка това са нискочестотни токови импулси, сърдечните или органните функции не са нарушени.
Въпреки това, от съображения за безопасност, този тип обучение изрично не се препоръчва за хора с пейсмейкъри. Допълнителни противопоказания са бременност, фебрилни инфекции, множествена склероза или обширни кожни заболявания. Определено се препоръчва професионален инструктаж или инструкция, особено за начинаещи в електрическо обучение.