10-те ползи за здравето на бирата, които не знаете! Подобрете здравето си
Години наред пиещите вино са се наслаждавали напълно на тази напитка, без да се чувстват виновни. Всъщност е научно доказано, че червеното вино може да ни помогне да се предпазим от сърдечни заболявания. Но последните изследвания сега показват многобройните ползи за бирата за здравето !
Не забравяйте обаче, че ключът към извличането на ползите от бирата е умереността! Тоест една бира от 340 мл на ден за жени и две за мъже.
Както всички знаем, прекомерната консумация на алкохол може да увреди черния ни дроб и следователно дори да доведе до проблеми като рак или сърдечни заболявания.
1. По-здрави кости
Бирата съдържа високи нива на силиций и те са свързани със здрави кости.
През 2009 г. беше проведено проучване от университета Тафтс, заедно с няколко други центъра. Интересуваше се от възрастни мъже и жени, които пиеха по една-две чаши бира на ден.
Изненадващо, това бяха именно тези с по-висока костна плътност !
Пиенето на повече от две чаши на ден обаче е свързано с висок риск от фрактури. Следователно трябва да внимавате и да умерите консумацията си.
2. Сред предимствата на бирата: по-здраво сърце
Повече от 100 проучвания показват, че умерената консумация на бира намалява риска от инфаркти, както и от смъртни случаи от сърдечно-съдови заболявания. Говорим за намаляване с 25 на 40% !
Една или две бири на ден също могат да помогнат за повишаване на нивата на HDL, "добрия" холестерол. Именно последното ни помага да предотвратим запушване на артериите (когато те се запушат).