10-те плодове и зеленчуци за отслабване

Много от нас се възползват от лятната ваканция, за да се върнат към спорта и да загубят излишните килограми. За да запазите ползата от тези усилия, ето селекция от 10 непобедими сезонни плода и зеленчука, за да запазите фигурата.

плодове

Ако искате да елиминирате, това е идеалният плод, тъй като е много богат на минерали (бета-каротин, магнезий, фосфор, калций, желязо, мед и цинк). Всички те имат слабителни свойства, които ще ускорят транзита, ще избегнат съхранението и следователно ще предотвратят наддаването на тегло. Високото му съдържание на фибри също е актив от „плосък корем“. Освен това има нискокалоричен прием (38 Kcal/100g).

Първо качество, чаят не съдържа никакви калории (0 Kcal/100g). Той показва много ниска степен на ситост. Друг актив, неговите полифеноли помагат за изгарянето на липиди. И накрая, диуретичните му свойства улесняват елиминирането на токсините.

Мощен антиоксидант, лимонът е първокласен съюзник за здравето. Много богат на витамин С, той помага на тялото да усвоява по-добре храната. Активира секрецията на жлъчка, като по този начин улеснява смилането на храната. И накрая, лимонената киселина в лимона ще помогне на стомаха да съхранява по-добре мазнините и протеините. Калоричната му стойност е 33 Kcal/100 g.

Той има репутацията на един от най-добрите за отслабване. Наистина съдържа бромелаин, ензим за изгаряне на мазнини par excellence. Последният ще насърчи елиминирането на липидите чрез разрушаване на целулитната тъкан. Калоричното му съдържание е 33 Kcal/100g.