Ефектът от нарушението на съня се вижда не само в леглото; Неговият блог със сено

  • ще бъдете по-здрави, тъй като това може да повлияе на много вътрешни процеси,
  • ще бъдете по-тънки, защото това също има ефект върху метаболизма и загубата на тегло,
  • ще бъдете по-красиви, защото това също помага на кожата и процесите, които протичат в нея,
  • ще бъдете по-балансирани, тъй като релаксацията има и последици за нервната система,
  • ще бъдете по-продуктивни, защото е очевидно, че отпочиналият се представя по-добре.

само

Може да искате да вземете нашия тест, ако усетите, че нещо не е наред и искате насоки и помощ! *

Изпитвате ли нещо от изброеното през деня?

Раздразнителност Нарушение на концентрацията Нарушение на паметта Привидно неразумно безпокойство Нервна стъпка Умора или тежка загуба на тегло Силно наднормено тегло Умора Главоболие сутрин Шум в ушите сутрин Намалено либидо

Всеки „удар“, т.е. това, което е вярно за вас, струва 1 точка от тази група.

Изпитвате ли през нощта или човекът, с когото спите, изпитва някое от следните неща?

Хъркане Скърцане със зъби Трудно заспиване Нощно събуждане Трудност или никакъв успех Често уриниране през нощта или призори Изпотяване, събуждане на тревожност Чувствате, че трябва да движите краката си често Много пъти почти се хвърляте, когато сменяте позиции Затруднено дишане по време на сън

Всеки „удар“, т.е. това, което е вярно за вас, струва 2 точки от тази група.

И сега идва оценката - от няколко гледни точки

Аспект # 1.

Ако очевидно имате повече от дневните си симптоми, лошият сън може дори да повлияе на вашето психическо и физическо състояние, но обратното е по-вероятно. Тоест, вие сте изправени пред някакъв друг психически проблем, който също може да повлияе на съня. В това отношение пренебрегвайте самодиагностиката, по-скоро попитайте специалист.

Ако явно изпитвате нощни симптоми по-силно, проблемите със съня са очевидни. Причините за тях могат да бъдат открити в психични разстройства и физически проблеми по същия начин, препоръчително е да влезете в подробности. Ако отлагате, това може само да влоши нещата!