10-те най-здравословни напитки
Адекватният прием на течности на ден е жизненоважен, но мнозина питат кои са идеалните видове течности. Водата и чаят са особено препоръчителни, но леките алкохолни напитки също са здравословни, когато се консумират по определен начин - прочетете сборника от десетте най-здравословни напитки на списание Men’s Health.
Списъкът включва следните напитки:
Вода: осигурява здравословна циркулация в тялото, предотвратява запек, стимулира бъбречната функция, подобрява метаболизма и осигурява ценни електролити в кръвта. Ако не пием достатъчно течности, кожата ни губи своята твърдост, става по-суха и старее по-бързо.
Кървавата Мери: ако вечер изпием чаша от популярния коктейл, вече сме направили нещо за здравето си. Изследователи от университета в Оулу във Финландия са показали, че доматеният сок (100 ml = 15 калории) в коктейла предпазва от сърдечно-съдови заболявания, но с водката трябва да се лекувате пестеливо.
Ред: бирата има благоприятен ефект върху нивата на мазнините в кръвта и укрепва имунната система. Влакното, наречено бета-глюкан в ечемика, активира фагоцитите, които неутрализират организмите гостоприемници, бактериите и вирусите. Механизмът работи и за безалкохолна бира.
Кафе: според Научното списание на Харвардския университет, стимулиращият ефект на кафето осигурява по-голяма продължителност на живота, предпазвайки от кариес, инфаркт и болест на Алцхаймер. Не съдържа калории без мляко и захар. Ако искате да заспите спокойно вечер, пийте до пет чаши на ден.