10-те най-важни въпроса за гладния мозък
- 1. Общ преглед
- 2. Метаболизъм
- 3. чувства
- 4. Интервю
- 5. Най-важните въпроси
- 6. Рецепти
Каква е разликата между гладуването и диетата? Защо дебелите хора продължават да се хранят, въпреки че телата им са складирали достатъчно енергия? И какво означава, когато се събуждаме през нощта и сме гладни? PraxisVITA обяснява!
1. Каква е разликата между глада и диетата?
От гледна точка на мозъка няма разлика: Всеки недостиг на храна се разглежда като енергийна криза. Това се отнася както за глада, така и за доброволната програма за отслабване. Мозъкът инициира едни и същи мерки и в двата случая: Той активира стресовата система, за да принуди търсенето на храна.
2. Защо диетите карат кожата ни да остарява по-бързо?
Всеки път, когато калориите намаляват, съществува риск мозъкът да загуби енергия. За да предотврати тази криза, мозъкът активира стресовата система и повишава нивото на кортизол. Стига това Ако системата за стрес е в състояние на тревога, нивото на кортизол в тялото остава повишено - със значителни странични ефекти: кортизолът преобразува мастната тъкан - мазнините например се отстраняват от лицето и се отлагат в коремната мазнина. Кортизолът също така ускорява стареенето на кожата, съединителната и костната тъкан.
3. Защо дебелите продължават да се хранят, когато телата им са складирали достатъчно енергия?
Обикновено мозъкът черпи енергията си от отлаганията в тялото (мазнини, мускули). Ако тази способност (издърпване на мозъка) е нарушена, мозъкът успява все по-малко и по-малко. Така че зависи от енергията, която циркулира като глюкоза в кръвта след хранене. Последица: Мозъкът изисква все повече и повече храна. Хората с наднормено тегло страдат от липса на енергия, въпреки че запасите на тялото са пълни докрай - очевидно мозъкът е загубил ключа, с който магазините могат да бъдат отворени.
4. Как можете да обясните, че при диета за отслабване всички вътрешни органи отслабват - с изключение на мозъка?
Изследователите са доказали, че диетата изтънява и всички вътрешни органи, като сърцето, черния дроб и бъбреците - с изключение на мозъка. Причината: Първо се грижи за себе си. За разлика от другите органи, процесът на свиване би причинил необратими увреждания на мозъка.
5. Хранене по малко = по-малко желание за секс?
Диетите, т.е. липсата на енергия, не оставят мозъка без следа. Той успява да отклони достатъчно енергия, за да не бъде застрашен екзистенциално. Но: Това прави спестявания. Той изключва всички системи, които не са от съществено значение за оцеляването: концентрацията намалява, вие се уморявате повече. И: Поради тази причина диетите също водят до загуба на либидо.
6. Какво се случва с моята система за стрес, когато спазвам диета?
Стресовата система винаги се активира от мозъка, когато заплашва енергийна криза - включително при диета. По време на диета, стресовата система не може да се върне в покой - и това означава, че нивата на стрес-потискащия хормон кортизол непрекъснато се увеличават през този период. Което от своя страна има последствия: Твърде много кортизол кара телесната тъкан да старее и води до силни промени в настроението - до депресия включително. Между другото: Мозъкът и стрес системата не могат да свикнат със състоянието на диетата. Това е физиологично невъзможно, тъй като действителните енергийни нужди на мозъка не могат да бъдат променени. Казано по много практичен начин: не можете да намалите консумацията на автомобил, като зареждате по-малко.
7. Има ли кръвен тест, който може да покаже дали ще сме дебели в близко бъдеще?
Слабите хора с повишени нива на инсулин имат почти 100 процента риск от наднормено тегло през следващите години. Инсулинът е хормонът, който съхранява енергия в тялото. Повишените нива на инсулин са ранен показател за разстройство на мозъчното привличане.
8. Какво означава, когато се събуждаме през нощта и сме гладни?
Има голяма вероятност от мозъчно разстройство. Обикновено енергийните нужди на мозъка се намаляват с до 40 процента през нощта. Поради това обикновено не сме гладни, когато спим. Ако все пак се събудим с спешна нужда от калории, нощното снабдяване на мозъка от резервите на тялото очевидно е недостатъчно.
Ако се събуждаме през нощта с спешно желание за калории, нощното снабдяване на мозъка от резервите на тялото е недостатъчно Снимка: istock
9. Наистина ли затлъстяването е болест?
Когато привличането на мозъка вече не е непокътнато, мозъкът се нуждае от план Б, за да получи достатъчно енергия. Той се превръща в принципа на привличане на тялото: Глюкозата, необходима на мозъка, вече не се получава предимно от складовете на тялото (издърпване на мозъка), а директно от кръвната захар, която се увеличава при хранене. Това активиране на привличането на тялото е стратегия за решение на мозъка за противодействие на предстоящата енергийна криза. Това, че напълнявате, е страничен ефект. Ако това наднормено тегло се пребори с диета, мозъкът изпада в нова енергийна криза - което може да има драматични последици.
10. Енергийното снабдяване на мозъка ни определя дали ще бъдем успешни спортисти или не?
Колко успешен става някой като маратонец, например, зависи до голяма степен от това колко добре мозъкът му контролира енергийния си метаболизъм по време на състезанието. Можете да тренирате тази метаболитна работа, както тренирате мускули - и по този начин има относително голямо влияние върху вашите собствени възможности за изпълнение и спортни успехи.