10-те най-добри закуски за туризъм
Дори ако походът не ви се струва тренировка, не подценявайте усилията. Независимо дали става въпрос за дълъг, труден маршрут или просто за кратко разстояние: правилните закуски ще ви осигурят необходимата енергия.
За определени връзки в тази статия FIT FOR FUN получава комисионна от дилъра. Тези връзки са маркирани с икона. | Повече ▼
Ако не консумирате достатъчно енергия в първата част на похода нагоре, пътят надолу ще бъде още по-труден. За да предотвратите колебливите колене, не забравяйте да опаковате правилните закуски.
Но това не е толкова лесно: Те трябва да бъдат леки и лесни за опаковане и не трябва да се съхраняват на хладно място.
Те също трябва да съдържат въглехидрати, за да ви осигурят енергия, протеини за мускулите и добри мазнини, които ще ви заситят дълго време.
Този здравословен микс е невъзможно да се намери? Не точно. FIT FOR FUN събра за вас най-практичните топ 10 закуски за туризъм.
Опаковайте ги точно навън в раницата си, за да можете лесно да ги осъществите при следващия си поход.
1. резе
Класиката: опростена и практична за малки движения в движение. Енергийните барове като Cliff Bar енергийните барове ви осигуряват нова мощност и ви зареждат, за да можете безопасно да преминете през следващата планина.
Пробният пакет Tribe съдържа седем закусвални. Естествените съставки, безглутеновите и вегански суровини и отсъствието на изкуствени добавки и рафинирана захар правят протеиновите и енергийните барове идеалният спътник за туризъм.
Като алтернатива можете също да използвате протеинови барове, които съдържат по-малко въглехидрати, но запълнете вашите протеинови запаси.
2. Ухапвания от мюсли
По-малката версия на лентата с мюсли впечатлява със своята лесна преносимост. Ухапванията от мюсли, направени от овесени люспи, кокос и бадеми, са опаковани в отделните им сашета и са идеалният спътник за екскурзии.
Като алтернатива има и вкусни ухапвания от фъстъци от храна, които, подобно на Granola Bites, са особено малки и компактни и така се вписват перфектно в туристическата раница. Bites се предлагат в три различни вкуса, те са 100 процента органични, веган, без лактоза, без глутен и имат кремообразен пълнеж.
3. Сушени плодове
Плодовете винаги са добра идея. Можете просто да вземете ябълка или банан със себе си. Добрите: те са практични и здрави.
Трудното: Ако раницата вече е доста пълна, за съжаление пресните плодове се изстискват много бързо и открадват ценно място в раницата.
Алтернативно, сушените плодове са чудесен вариант за плодово-сладка закуска по пътя. Лесно е за носене и съдържа калий, който помага за предотвратяване на мускулна умора.
Плодовите закуски, приготвени от ананас, ябълка, манго и ягода от DÖRRWERK, се сушат на въздух на тънки филийки и следователно спестяват особено място. Те са подходящи не само като малки закуски между тях, но са чудесни и като съставка в купата за закуска.
4. Ядки и ядки
Не можете просто да използвате пътека на вашия бюро. Сместа от ядки и стафиди ви осигурява протеини, здравословни мазнини и фибри.
Малко количество от закуската е достатъчно, за да задоволи желанието и да получи нов тласък. Ако сместа не ви харесва толкова много, можете просто да използвате шам-фъстъци или цели бадеми като лека закуска.
5. Зеленчуков чипс
Зеленчуковият чипс не е непременно много по-здравословен от картофения чипс, но е приятна промяна по отношение на вкуса.
Пащърнак, цвекло или сладки картофи се използват за създаване на хрупкава закуска, която лесно се поставя в раницата.
Те обаче съдържат и много мазнини, така че чипсът трябва да се яде като малка награда на върха, а не като здравословен спътник.
6. Енергийни топки
Малки, кръгли и здравословни: Протеиновите топчета са идеални за движение и съдържат много добри съставки. Като мощна закуска по време на поход, те ви връщат сили, когато се чувствате уморени.
Те също могат да бъдат направени супер бързо и да не съдържат рафинирана захар.
7. Декстроза
Лек и компактен, винаги под ръка и най-вече бързо в кръвта: декстрозата може да бъде истински спасител при походи. Предлагат се като класически кубчета на прах или, идеални за движение, в течна форма като Течен енергиен гел в различни вкусове.
Ако бързо се нуждаете от нова енергия, съдържащата се декстроза ще ви върне отпред. Не е постоянно решение, но не трябва да липсва в нито една туристическа раница.
8. Сушено месо ака. Говеждо месо
Може би не по вкуса на всички, но супер полезна закуска за спортисти. Високото съдържание на протеини прави говеждото месо (сушено месо) идеално за носене със себе си на походи.
Може да се носи и в раницата без охлаждане и се предлага в порционни чанти.
9. Бананов хляб
Банановият хляб е идеалният доставчик на енергия за потни дейности.
В допълнение към бананите, той съдържа и орехи или кашу, в зависимост от вашия вкус, които осигуряват ситост и допълнителна сила.
Благодарение на ценните си въглехидрати и фибри, хлябът, подобен на тортата, е дори здравословен - използвайте сироп от агаве и/или ябълкова каша, за да го подсладите вместо захар и заменете леко брашно с брашно от спелта или пълнозърнесто брашно.
10. Оризови вафли
Много хора все още знаят оризови сладки от кутията за обяд, които мама е давала на училище тогава. Кръглите надути оризови вафли са идеални като туристическа закуска, тъй като ви засищат бързо и са особено леки в раницата.
Има обилни оризови вафли със сол. Ако предпочитате нещо по-сладко и между тях се нуждаете от малко шоколадова енергия, можете също да вземете оризови сладки с шоколадово покритие със себе си в планината.