10-те най-добри спорта за експресен фитнес
Обратно в офиса след ваканцията никой не си направи труда да спомене свежия ви загорял тен, но всички бързо успяха да наложат наднорменото тегло в бившия ви пакет от шест. За да направим крачка назад, ние избрахме десет фитнес тенденции за експресен фитнес.
Публикувано на 09/02/2015 в 17:55, актуализирано на 08/08/2015 в 09:34
При всяко стартиране на учебната година вие вземате едно и също решение: върнете се към спорта. Добра резолюция, която има всяка година приблизително толкова дълго, колкото тази за незабавното отказване от пушенето след всяка новогодишна нощ. Въпросното, бързо намаляване на мотивацията, най-вече поради лошия избор на неговата дейност, самотната му практика или резултатите, които се считат за разочароващи.
От началото на 2010 г. Франция изпитва нов интерес към фитнеса. Пазарът експлодира и каталогът от дейности, които предлага, продължава да се поддържа. Забелязахме 10 популярни спорта на закрито, за да се уверим, че те възвръщат олимпийската си форма в близко бъдеще; TRX, ViPR или дори Grit, ако кодираните имена на тези дисциплини изглеждат направо от диалога, чут от два мускула, подсилени с хормони, тяхната практика все пак е достъпна за голям брой амбициозни спортисти.
- Българска чанта (или българска чанта). Това е инструмент, който започва да пробива във френския фитнес свят. Първоначално използвана за физическа подготовка за бойни спортове, чантата, с формата на претеглен полумесец, изобретена от български борец, подобрява експлозивността. „Много е интересно за общото физическо състояние, кардио, изграждане на мускули, коментира спортният треньор Дейвид Коста, изисква главно работа върху ръцете, но и върху цялото тяло, доколкото балансиращите движения изискват обвивка и координация на цялото тяло“. Начинаещите ще започнат с торба от 12 кг и след това ще се увеличават, докато тренирате.
- Паунд: Интензивен и игрив, Паундът, от Съединените щати, е комбинация от фитнес и музика. Особеността на този спорт, който кацна наскоро във Франция, е да се практикува с пръчки, подобни на тези, използвани за барабаните. Спортът обещава да изгори близо 1000 калории за 45-минутна хореография. „Не бива да очакваме резултати по отношение на културизма“, предупреждава обаче треньорът.
- Кросфит: „Това е методът на момента“, казва Дейвид Коста. Всъщност, много популярен във Франция и в чужбина, Crossfit е смесица от няколко дейности. „Необходими са най-добрите аспекти на дисциплини като вдигане на тежести, гимнастика и лека атлетика, за да се създаде много интензивен концентрат“, обяснява треньорът. Едночасова кросфит сесия включва множество упражнения с тежести, гимнастически пръстени, въжета, пръти за брадичка; всички с кратко време за възстановяване. Практиката на дисциплината позволява сърдечно-съдова работа, изграждане на мускули и увеличаване на масата: „Тя е най-ефективна за отслабване и изграждане на мускули“, казва Дейвид Коста. Начинаещите трябва да страдат, но резултатите бързо ще се покажат.