10-те най-добри приложения за вашето здраве; Блог на GRAVIS

Благодарение на iPhone и Apple Watch хората със съзнание за движение винаги имат личната си фитнес зала със себе си. Но интелигентните устройства са и терапевти за сън и диетолози - при условие, че използвате правилните приложения.

Когато е правилно конфигуриран, Apple Watch на китката мотивира хората да поемат по стълбите вместо лифта или да се качат на велосипедите си вместо на колата. За да можете да наблюдавате целите на упражненията, които сте си поставили през целия ден, най-добре е да активирате едно от двете циферблати за активност:

Натиснете малко по-силно върху дисплея на Apple Watch, за да отворите избора на циферблат.
Ако сте в този избор Аналог на дейносттаили Дигитална дейностоще не го виждате, плъзнете надясно до знака "+".
Първите две предложения са циферблатите на часовника за активност.

Ако предпочитате да използвате различен циферблат на часовника, можете също да зададете активността като усложнение:

Натиснете отново малко по-силно на дисплея.
Изберете по-долу Да настроя.
Плъзнете докрай надясно, докато можете да промените усложненията.
Изберете една от приспособленията и превъртете до нея с Digital Crown дейност.

1) Здраве

Ако искате да направите нещо повече от просто да наблюдавате движението си, можете да използвате многобройните здравни приложения, предлагани на пазара. Всички приложения на трети страни, които поддържат здравния интерфейс, също синхронизират данните си със здравното приложение, интегрирано в iOS. Така че можете бързо да видите цялата важна информация за вашите упражнения, диета, внимателност или сън. Но можете също да добавяте свои собствени стойности ръчно, например, за да следите теглото си - без интелигентна везна. Ако вече сте отворили приложението, създайте аварийния пропуск в менюто долу вдясно. Там спестявате заболявания, лекарства, кръвна група и други. Но преди всичко можете да спасите партньора си за спешни случаи там. Ако нещо трябва да ви се случи, помощниците могат да извикат аварийния паспорт, като натиснат бутона за готовност пет пъти и да се обадят директно на вашия контакт.

Ако искате да направите повече с вашия Apple Watch или iPhone, можете да използвате едно от следните приложения:

2) 7мин

7Mind помага да се намери повече спокойствие в забързаното ежедневие с различни кратки упражнения за медитация. Практично: приложението съдържа както курсове, така и индивидуални упражнения. Последните, които 7Mind описва като „необвързани“, се отнасят конкретно до емоции като „гняв“. Или просто се отдадете на впечатления от природата като шума на морето. Основният курс е безплатен, всички останали курсове изискват покупка в приложение.

3) MySugr

MySugr е инструмент за проследяване на диабет, който можете да използвате, за да документирате вашата диета, лекарства, въглехидрати, хранене, кръвна захар, инсулин и др. MySugr използва тези данни, за да изчисли стойността на HbA1c. За да ви държи мотивирани, приложението ви предизвиква с предизвикателства и предоставя мотивираща обратна връзка. Добре е да знаете: Изнасяйки събраните стойности, вие правите ценен принос към вашия медицински съвет.

4) Stepz

Stepz показва стъпките, записани от iPhone и Apple Watch, по-ясно от приложението за активност на Apple. С един поглед можете да видите предприетите стъпки, общото разстояние, изкачените етажи и изгорените калории. Има и дневна, седмична или месечна диаграма.Можете също така да задавате различни ежедневни цели за мотивация.

5) път на настроението

Има много причини за депресия. Важно е терапията да разпознае депресията като такава. Следователно Moodpath ви задава въпроси за благосъстоянието всеки ден. Целта: да създадете осъзнаване на собствените си мисли, чувства и емоции. След две седмици това може да се превърне в електронно лекарско писмо при поискване. Това служи на психотерапевтите и лекарите като основа за диагноза.

6) HappySun

При сегашните температури на някои места си мислите, че сте почти през високото лято. И както през лятото, сегашното правило е: Пазете се от прекалено много слънце! Практичен помощник за добра защита е HappySun, който показва UV индекса на текущото ви местоположение. Заедно с профила на вашия тип кожа и чувствителността, ще получите препоръка кога и кой слънцезащитен крем да се използва.

7) Runtastic Резултати

Резултатът бързо ще ви доведе до промяна на тялото ви. Например, можете да постигнете по-монтажно цялостно усещане, повече мускули или загуба на досадни килограми. В зависимост от целта ще получите индивидуален план с упражнения и съвети за хранене. Не е нужно да ходите във фитнеса, за да участвате и нямате нужда от оборудване или спортно оборудване - упражненията могат да се изпълняват по всяко време и навсякъде.

8) Градски спортен клуб

Фитнес студия, плувни басейни, колоездене заедно или курсове по йога са отворени за вас с Urban Sports Club. Чрез местоположение или ръчен избор на град можете да видите всички участващи партньори на карта или списък, за които приложението работи като входен билет. Необходим е абонамент от 29 евро.

9) Sleepio

Sleepio ви помага да заспите по-бързо, да се събуждате по-рядко през нощта и по този начин да бъдете по-продуктивни през деня. За целта Sleepio изчислява оценката на съня въз основа на различни въпроси относно поведението на съня. Освен това поддържате приложението с информация за вашия свят на мисъл и начин на живот.

10) Yazio

Приложението Yazio ви помага в дългосрочен план да обръщате внимание на диетата си всеки ден и да я променяте, ако е необходимо. При първото стартиране създавате калориен и хранителен план. Ще разберете колко калории, въглехидрати, протеини и мазнини можете да консумирате. Централен компонент на Yazio е хранителна база данни с хиляди основни храни и продукти от супермаркета, които могат лесно да бъдат записани с нея.