10-те най-добри храни за поддържане на здравето на храносмилането на панкреаса
За да поддържаме здравето на тялото си, е абсолютно необходимо панкреасът ни също да е в добро състояние, тъй като панкреасът играе важна роля във функционирането на тялото.
Една от двете му най-важни функции е производството на инсулин, а другата е производството на определени храносмилателни ензими.
Панкреасът помага за смилането на храната и усвояването на хранителните вещества. Той също така произвежда важни хормони като инсулин или глюкагон.
Неадекватната функция на панкреаса води до заболявания като диабет, възпаление на панкреаса или рак на панкреаса.
Здравословният начин на живот играе важна роля за поддържането на здравето на панкреаса.
Най-добрите храни, подходящи за панкреаса
1, Чесън
Чесънът съдържа мощно антиоксидантно съединение, алицин, което също има противовъзпалителен ефект.
Чесънът съдържа също сяра, аргинин, селен, флавоноиди и олигозахариди.
Проучване in vitro от 2013 г. показва благоприятното въздействие на маслото от чесън върху раковите клетки на панкреаса.
Способността му да понижава кръвната захар и кръвните мазнини е изключително полезна за диабетиците.
Според проучване от 2011 г. чесънът може да има благоприятен ефект върху диабет тип 2.
Яжте 2-3 скилидки чесън на гладно и използвайте колкото се може повече, когато приготвяте храната си.
2, Кисело мляко, съдържащо пробиотици
Киселото мляко, богато на пробиотици, също може да бъде от полза за поддържане на здравето на панкреаса. Това е така, защото здравословното храносмилане е от съществено значение за здравето на панкреаса.
Проучване върху животни през 2011 г. показа, че пробиотиците могат да бъдат полезни при възпаление на панкреаса.
Според проучване, публикувано през 2014 г., редовната консумация на кисело мляко може да намали шансовете за развитие на диабет тип 2, което не е вярно за други млечни продукти.
3, спанак
Спанакът е отличен източник на желязо и витамини от група В, а те са много необходими на панкреаса. Редовното им приемане в тялото може да намали риска от развитие на панкреатит и рак на панкреаса.