10-те най-добри храни в студено време
Не помага само мазната супа
Всяка топла храна може да бъде добра на студено, но се опитайте да не ядете гореща паста или супи, пълни със сирене, заквасена сметана и мазнини.
Създадено: 17 октомври 2014 г. 17:53
Променено: 6 януари 2017 г. 10:59
Зърнена закуска
Идеално е да консумираме овесени ядки в студено време: получаваме добра порция растителни протеини и фибри в купа, което също спира нашия глад да спре. Освен това нишестето, наречено бета-глюкан, намалява нивата на лошия холестерол: консумирането на 3 грама бета-глюкан на ден може да понижи нивата на холестерола с 5 до 10 процента. Ароматизаторът, покрит с овесени ядки, може да донесе допълнителни хранителни вещества в тялото ни.
Горещ шоколад
Вашият черен дроб ще бъде щастлив
След мозъка може би най-сложният ни орган е черният дроб, който като миниатюрен химически завод се грижи за много жизненоважни процеси, нивата на кръвната захар и детоксикацията на тялото ни. Вижте какво може да помогне!
Горещият шоколад е едно от най-добрите неща за скриване в леглото, въпросът е повече за това как правим тази напитка. В традиционното мляко или бадемово мляко си струва да смесите две кубчета разтопен тъмен шоколад. Тъмният шоколад е полезен за здравето: антиоксидантите, наречени флавоноиди, намаляват шансовете за рак и сърдечно-съдови заболявания.
Супа от черен боб
Тиквата е полезна и за очите ни
брюкселско зеле
Можем дори да ограничим зараждащия се ринит с брюкселско зеле, тъй като е пълен не само с фибри и предпазващи от рак фитонутриенти, но и с витамин С, така че след като настинем грозно, можем значително да намалим дължината му с диета, която включва брюкселско зеле. Горчивият им вкус възпира много, но много зависи от приготвянето: при пържене в зехтин те получават съвсем различен вкус.!