10-те най-добри фитнес блога за 2019 г. SchnellEinfachGesund
Отново и отново ме питат кои блогове обичам да следя по темата за фитнеса и храненето, за да събирам нова информация, да науча нови неща и да разширя кръгозора си. Ето защо седнах и обобщих любимите си блогове за вас тук. Най-добрите фитнес блогове в Германия - ето ги!
Блогър съм онлайн от около пет години и в началото блоговете наистина ме заинтересуваха от фитнес и хранене. От друга страна, оттогава те са лоялни спътници и ценни източници на информация. Освен това мога да направя много от операторите лично и да ги подкрепям напълно не само професионално, но и лично.
Фитнес блогове в Германия - кой казва, че е най-добрият?
Разбира се, изразът „най-добрият“ в този случай е чисто субективен. Със сигурност има и критерии, според които блоговете могат да бъдат представени обективно като добри или лоши или дори като най-добрите. Но често по-малките и по-малко известни уебсайтове имат най-добра информация, най-висока професионална компетентност и най-малко реклама на своя страна.
Използвам следните критерии, за да включа блог в този списък
- техническа компетентност на оператора
- Съчувствие и хуманност на оператора
- Информационно съдържание на статиите (Fitnessfreaks.de е изключен)
- ориентация към съдържанието към фитнес и хранене
- научни доказателства
- Готовност за иновации, за да остане интересна в дългосрочен план
- лична изгода за мен, но и за моите клиенти
- други канали като подкаст, YouTube, бюлетин, ...
Изброих тези канали с тези прости и разбираеми критерии. Следя повечето от тези блогове (Fitnessblogs Germany) от няколко години и мога да ги препоръчам всички.
10-те най-добри фитнес блога в Германия за фитнес и хранене
Фитнес блогове # 1: YouOptimized
основател: Clemens Kohlbacher, Biohacker и Health Nut
съдържание: Здравни съвети, здравословно хранене, добавки за определени ситуации, управление на стреса - модерен блог за биохакинг и фитнес, който също се занимава с много здравословни проблеми.
Ниво на трудност: лесно до средно
Препоръчва се за кого: Тези, които се интересуват от изграждане на мускули, биохакери и естествено оптимизиране на здравето.
Фитнес блогове # 2: MarathonFitness
основател: Марк Маслоу, личен треньор и спортен журналист
съдържание: Всичко цели, да изглеждам добре гол. Марк притежава подходящия опит, правилния стил на писане и умение за лесно опаковане и доставяне на правилното съдържание. Статиите излизат далеч отвъд блоговете за хранене и фитнес и са пълни с практически съвети, но без излишен баласт.
Ниво на трудност: среден
Препоръчва се за кого: Тези, които се интересуват от фитнес и хранене с основна информация и практически съвети. Всеки, който цени ефективността на времето. Но и много добре за начинаещи.
Още канали: Подкаст (Фитнес с M.A.R.K.)
Фитнес блогове # 3: Aesirsports
основател: Дамян Миниховски
съдържание: Един от първите блогове за фитнес в Германия, междувременно също с голямо портфолио за хранене. Широко, винаги технически компетентно и разбираемо. Много гост-автори от най-висока класа. Статиите съдържат както основна информация, така и практически съвети за ежедневието. Може би най-добрият немски блог, особено за културисти.
Ниво на трудност: среден
Препоръчва се за кого: Силни спортисти и любители на спорта, които биха искали да се задълбочат малко в темата. Тъй като има толкова много безплатни планове за обучение, сайтът е особено подходящ за силови спортисти, които искат да използват ефективно времето си.
Още канали: YouTube канал, много персонализиран и интересен
Фитнес блогове # 4: Edubily
основател: Кристоф Михалк; учи биолог и триатлонец на Ironman
съдържание: Много широко, тъй като Крис се занимава с биологичната основа на човешкото тяло. След това използва това знание, за да направи човешкото тяло във всичките му аспекти разбираемо. По отношение на професионалната компетентност има много малко други блогъри, които могат да му държат свещ. В статиите му винаги остава много красив и човешки цинизъм. Той вече е направил всичко, което може да бъде изпробвано в спорта и храненето и споделя това знание.
Ниво на трудност: Средно до трудно
Препоръчва се за кого: За всеки, който иска да изучи биологичните основи на човешкото тяло. За всички, които биха искали да се задълбочат малко в темата и в биохимията. Но и за начинаещи, които просто искат практически съвети и могат да игнорират биохимията.
Още канали: Книги на Amazon [Книга 1] * [Книга 2] *, силно препоръчително!
Примерна статия: Отслабнете с въглехидрати
Фитнес блогове # 5: Бен Грийнфийлд
основател: Бен Грийнфийлд; Учи диетолог и физиолог, екстремен спортист, супермен
съдържание: Единственият блог на английски език от тази поредица. Виждам Бен като американската версия на мен. Интересуват се от всичко, искат да опитат всичко, искат да бъдат едновременно суперчовеци и да имат семейство. И някак си получава всичко под един покрив. Едва ли ще бъде надминат по отношение на техническата компетентност в англоговорящия свят, особено подкаста.
Ниво на трудност: средно до трудно
Подходящ за кого: Всички, които биха искали да имат както техническия опит на човешкото тяло, така и концентрирани практически съвети. И особено всички, които искат да мислят нестандартно и искат да видят нови, интересни и шантави тенденции от САЩ от първа ръка.
Още канали: Podcast (Бен Грийнфийлд фитнес шоу), книга на Amazon *, www.getkion.com
Фитнес блогове # 6: MyProtein
съдържание: Много широко съдържание - фитнес блогове и блог за хранене. Малко основна информация, просто чисто приложение. Толкова много рецепти, планове за обучение, съвети за обучение, съвети за хранене и други. Винаги кратък и много разбираем. Аз също работя за този блок сам. Можете да намерите моите статии за MyProtein тук.
Ниво на трудност: светлина
Друг канал: Онлайн магазин - Най-големият доставчик на спортно хранене в Европа с (интересно за мен) най-голямата гама хранителни добавки за всички възможни приложения.
Фитнес блогове # 7: Fitvolution
основател: Ян; Личен треньор, практикуващ НЛП, медицински фитнес треньор
съдържание: Най-новият блог в моята малка поредица. Подобно на маратонския фитнес, практичните съвети лесно се пакетират и представят по персонализиран начин. Един от най-новите блогове в Германия. Авторите имат подходящата експертиза и сърцата си на точното място. За мен този блог преодолява разликата между хранителната наука, физиологията и биохакинга.
Ниво на трудност: лесно до средно
Препоръчва се за кого: Начинаещи и напреднали потребители, които ценят ефективността на времето, но биха искали да прочетат за биологичната информация.
Фитнес блогове # 8: Първично състояние
основател: Янис Буде; страстен биохакер и говорител
съдържание: Най-голямата платформа за биохакинг в Германия с голям онлайн магазин. Биохакерът е човек, който иска да разбере слабостите на тялото си и да ги изключи стъпка по стъпка. След това оптимизира всичко, което трябва да бъде оптимизирано: спорт, сън, хранене, мислене. Работя с Primal State от дълго време и ги взех присърце. В допълнение, най-големият доставчик в Германия за хранителни добавки с най-високо качество с възможно най-добро качество.
Ниво на трудност: лесно до средно
Освен това канали: Podcast (Biohacker Podcast), YouTube канал, Instagram, онлайн магазин *
Фитнес блогове # 9: Flowgrade
основател: Максимилиан Гоцлер; Biohacker и автор
съдържание: Друга много голяма биохакинг платформа в Германия. Макс се оглежда особено на американския и северноевропейския пазар и обменя много с експертите, базирани там. Така той носи информация и нови неща в Германия, които никой друг не прави. Неговият опит, особено относно потока, кетогенната диета, хранителните добавки и функционалната медицина, е огромен.
Ниво на трудност: лесно до средно
Препоръчва се за кого: Biohackers, странични мислители, тези, които се интересуват от нови концепции и тенденции,
Още канали: Podcast (The Flowgrade Show), книга за биохакинг *, Flowfest (ежегодно събитие за биохакери)
Примерна статия: 17 урока от Flowfest 2017
Фитнес блогове # 10: Dr. Струнц
основател: Д-р Улрих Струнц; Спортен лекар, специалист по ортомолекулярна медицина, триатлонец на Ironman
съдържание: Доктор Струнц е един от ветераните на новия фитнес блог и хранителна сцена. От самото начало той се занимава с ниско съдържание на въглехидрати и има огромен опит в човешкото тяло. Неговите известни книги, които основно се занимават с нисковъглехидратна, високобелтъчна диета с много упражнения, чист въздух и насочени към по-млади хора, са мотивирали стотици хиляди хора да водят по-здравословен живот. Книгите, разбира се, са малко сензационни и просто написани, но предаденото послание е на място.
Ниво на трудност: лесно до средно
за кого се препоръчва: Начинаещи, млади и заинтересовани хора
допълнителни канали: Форум и книги *
Примерна статия: Протеинът прави младите бъбреци (знаех го!)
В допълнение към фитнес блоговете, може да се интересувате и от тези публикации:
- По този начин истинският експерт се различава от истинския разбойник
- Предизвикайте 200 лицеви опори на ден - в продължение на 30 дни!
- 6 години палео хранене - заключение от каменната ера
- Повишаване на тестостерона - най-добрите добавки!
- Добавки за отслабване - най-добрите 10 в теста
- Укрепване на волята - 4 начина, по които можете да го направите
- Любими книги - Тези 10 книги промениха живота ми!
- Хранене без въглехидрати - възможно ли е това?
Заключение - Любимите ми сред фитнес блоговете в Германия
Надявам се, че днес успях да ви помогна и малко да разширя кръгозора ви.
Сега в Германия има много блогове и фитнес блогове. Но наистина добри блогове, с професионална компетентност, добри умения за писане, основна информация и практически съвети, всъщност не са много.
Всеки блог е малко по-различен, насочен към различна аудитория и предлага различни видове статии и информация. Всички сте били с мен през последните няколко години и можете да бъдете препоръчани безусловно.