10-те най-добри диети 10-те любими - Снимки - ПОДХОДЯЩИ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Нашата многократно награждавана диета се основава на трите стълба на хранене, упражнения и релаксация и планира спорта като константа. Има здравословна комбинация от всичко за ядене: зеленчуци, плодове, месо, риба и здравословни мазнини са козовете.
Изтънчен диетичен план е създаден, за да засили изгарянето на мазнини за една нощ. Известни експерти са разработили тази успешна концепция. Що се отнася до храненето, времето на деня винаги има значение.
Американската концепция предлага огромен набор от възможности: отслабване с приложение или в диетична група, книги с рецепти, дори собствена храна. Акцентът: Точките се броят вместо калории.
Кратката версия на относително новата диета е: яжте 5 дни, пости 2 дни. Няма строги планове. Промяната между дебелите и постните дни трябва да стимулира метаболизма и да предотврати йо-йо ефект.
Диетата 16: 8 е подобна на диетата 5: 2 на седмично ниво, само на дневно ниво. Тук се очертава времето между последното хранене за деня и първото хранене за следващия ден - за оптимално изгаряне на мазнини и по-добра регенерация.
Основата на концепцията е стабилизирането на нивото на кръвната захар. Следователно приемът на въглехидрати се намалява. Препоръчителните храни са зеленчуци, плодове, месо, риба, млечни продукти. Приемът на мазнини почти не е ограничен.
„Храната от каменната ера“ се основава на висококачествена прясна храна с много месо и риба. Бобовите растения, хлябът и млякото са табу. Всичко трябва да е домашно и с добро качество, ако е възможно.
Донякъде състарената концепция все още е оправдана: в края на краищата, с 9 калории на грам, мазнините имат най-високото енергийно съдържание от всички хранителни вещества. За това са разрешени въглехидрати.
Тази тенденция от САЩ се основава главно на непреработена храна без добавки и домашно приготвена храна. Всъщност всичко е позволено, но много представители предпочитат чистото хранене да бъде вегетарианско.
Оризът, тестените изделия и картофите са стълбовете на тази форма на диета. Освен това в растителната храна има всичко, което земята може да предложи. Моделът на диета против ниско съдържание на въглехидрати за вегетарианци - с акцент върху „здравословно“.