10-те най-често срещани грешки за начинаещи в Stand Up Paddling BoardBude - порталът за бордови спортове

Повишаване навън и температури на водата и спокойно езеро: сезонът на гребните гребла може да започне. Опитайте се в началото на сезона много начинаещи с популярния спорт. Вие ли сте от тях? Искате ли също да се плъзнете спокойно над водата по дъската за сърф с греблото в ръка? След това прочетете това ръководство 10-те най-често срещани грешки за начинаещи с изправено гребане.

1. Неподходяща SUP дъска и грешна техника

На първо място, имате нужда от такъв подходяща дъска с гребло, което формира основата на оборудването. Сега на пазара има много различни модели. Като начинаещ е най-добре да изберете дъска с широчина около 10 инча. Дължината трябва да надвишава височината ви с ширина на ръката.

Що се отнася до материала, дъските iSUP (надуваеми) са особено подходящи като модели от начално ниво. С алуминиева гребло, като SUP начинаещ, бързо ще забележите, че ръцете ви се уморяват. По-подходяща е хибридна гребло с въглероден компонент. Можете да придобиете правилната техника в курса или да гледате някои видеоклипове в YouTube. Те също така предоставят полезни обяснения и информация.

2. Грешно облекло

Правилното облекло/оборудване прави дори взискателните обиколки забавни. Изображение: Захари Колиър

The подходящо облекло е в Stand Up Paddling много важно. Кой е подходящ, зависи до голяма степен от времето на годината. Ако гребите през лятото при топли температури на водата, всичко, от което се нуждаете, са бански костюми, спасително жилетка, шапки и Слънцезащита. Но има и специални дъски шорти и ризи с ликра, които са чудесно подходящи за гребване на изправено положение.

в пролет и есен температурите на водата и въздуха са по-ниски, така че вие по-топло облекло трябва да се носят. Има специални хидрокостюми, които се изрязват в областта на ръцете, така че да не се свиват, а по-скоро достатъчно свобода на движение позволявам. Също така главата, краката и ръцете охладете бързо навън. Това може да бъде отстранено и с лента за глава или шапка Неопренобувки, чорапи и ръкавици.

За зимата има дишащи Сухи костюми, които не са дебели и тежки.

3. Спасителна жилетка липсва/забравена

Когато изплувате на езеро над 300 метра или сте на реки, трябва да имате спасителна жилетка със себе си. В морето това също ви помага да останете на повърхността, ако паднете от дъската. Не е задължително носенето на жилетката обаче Винаги се препоръчва като начинаещ. Жилетката може да спаси животи.

Бум на големи разстояния дори опитни плувци Някой път до техните граници. На SUP обиколки, т.е. бряг често на стотици метри. Вълните и теченията затрудняват постигането на това. Жилетката трябва да ви предлага достатъчно свобода на движение и да тежи максимум 1,5 кг, тъй като голямото тегло пречи на гребнето. Съществуващите шнурове в идеалния случай се изпълняват от вътрешната страна, така че да не пречат при гребане.

4. Не се използва каишка

Без каишка, дъската ви няма след падане. Изображение: XPinger (Крис Сътън)

Използвайте каишка. Това е линията за безопасност между дъската и жилетката/колана. Има и SUP каишки за глезена но това са само условно препоръчително. Трябва да обиколите река с течение или на вълна при никакви обстоятелства а Каишка на глезена износване, това може просто да ви издърпа под водата в извънредна ситуация и е така много трудно да се отдели от глезена. A Каишка на жилетката или на колана свързва тялото ви с дъската и могат да бъдат лесно разделени при спешни случаи ще.

Като начинаещ често ще падате във водата. Каишката ви помага да не загубите дъската, защото без предпазна линия тя ще бъде освободена от Вълни или течение просто отнет или отмити. Загубата на дъската е една от най-големите злополуки, които могат да ви се случат, докато гребете.

Това може да има сериозни последици в реката например, особено ако не носите спасителна жилетка. Така че гребете никога без каишка, защото може да ви спаси живота. Ако дъската потегли сама, това също е много голяма опасност за другите.

5. Носът и опашката са объркани и грешна стойка на дъската

Напредналите ездачи вероятно не могат да си го представят, но много начинаещи използват дъската по грешен начин.

Така че първо гребете опашката. Причината е доста овалната кройка на мнозина Многостранни дъски. За начинаещите често е трудно да разпознаят директно носа и опашката. Най-сигурният вариант е, ако погледнете под палубата: Финландци, това трябва да сочи надолу, винаги седи отзад и по този начин маркирайте "опашката".

По отношение на изправяне, опитайте се да изместите телесното си тегло към страната на дъската, където гребите в момента. Включете целия си торс в движенията: Така че завъртете горната част на тялото с гребло. Това означава, че губите по-малко енергия в ръцете си и сте много по-ефективни на пътя.

6. Греблото се държи по грешен начин и се гребе главно от ръцете

Друга често срещана грешка за начинаещи е задържането на греблото по грешен начин, защото листът е наклонен на една страна. По този начин желаното задвижване, разбира се, не се постига. За най-добра възможна ефективност на ударите на греблото, трябва да държите греблото правилно. Листът трябва да се "огъне" напред. Освен това много начинаещи гребят твърде интензивно от ръцете си. В резултат бързо ще загубите сила. Така че не забравяйте да гребете с торс, наведен напред.

7. Когато гребете, погледнете дъската или краката си

Когато гребите, уверете се, че Винаги гледате в посока на движение и не се спуска надолу върху дъската или краката. Много начинаещи правят това инстинктивно, за да проверят дали всичко върви според очакванията. Гребването става през него обаче, значително по-трудно и чувството за баланс е ясно нарушено. Така че гледайте напред.

Прави ви много стоят по-стабилни. Застанете краката си ширина на раменете и ходете с изправен торс на колене, така че да имате сигурна основа и да запазите равновесие. Ако стоите твърде прави на дъската, ще ви е трудно да изравните неравностите във вълните и бързо ще загубите равновесието си.

8. Метеорологичните условия не се вземат предвид

Проверете, преди да гребеш започнете, задължително Доклад за времето и прогнозите по отношение на условията на вятъра:

Какво време се прогнозира за следващите няколко часа?
Посочва ли посоката на вятъра планираната гребна обиколка с гребла?

Особено вятъра е това, което често причинява проблеми на гребните гребци. Водата е много накъсана във ветровити дни. Движението в хармония може да бъде голямо предизвикателство, а също и опасност. Начинаещите трябва да избягват този риск. Преди всичко гребете срещу вятъра, за да не загубим твърде много сила и да можем да използваме задния вятър при връщане назад, когато силата отслабне.

Ако силните ветрове ви изненадат, тъй като времето може да се промени, трябва да лежите на дъската с корем. Гребнете на брега с ръцете си.

9. Кръстосайте с други гребци, сърфисти или къпещи се

Като правило водите обикновено са толкова големи, че можете да се развиете достатъчно на SUP. Търсене Ти си спокоен, не е пренаселено място, за да сте достатъчни разстояние на други гребци и Плува придържа. Много гребци използват спорта, за да изключат наистина, но въпреки това остават нащрек и фокусирани върху водата, защото тогава ще можете, да гребе с предвидливост и предотвратяване на възможни инциденти.

10. Вълните са твърде големи

Прекалено големи вълни могат да развалят вашето забавление, особено в началото. El Coleccionista

Гребете в безветрени дни в началото, защото дори и с малко вятър вълните могат да ви направят несигурни. Наблюдавайте вълните много внимателно предварително: много ли са силни и къде се чупят? Например, не трябва да гребете при отлив, когато вълните се чупят на пясъчната ивица. Къде е там Течения?

Трябва да наблюдавате всичко това, преди да влезете във водата с дъската си. Вълните не трябва да ви плашат, уверете се, че се чувствате в безопасност, когато стъпите във водата. За първите си излети на дъската е по-добре да започнете в плоска вода и без вълни. Ако имате лошо чувство, не бива да гребете.

Резюме/заключение

По принцип, Stand Up Paddling е лесен за научаване и безопасен спорт. Предпоставката обаче е да сте запознати спазвайте някои важни правила. Това е още по-вярно, ако сте начинаещ. Ако прецените споменатите съвети, можете Насладете се на гребане докрай. Затова обърнете внимание на метеорологично време, носете спасително яке, използвайте това съвпадаща дъска и каишка и се облечете подходящо. Тогава нищо не пречи на вашето забавление във водата.