10-те движения, които трябва да знаете, за да практикувате Зумба като професионалист

1,2,3. Zumber !

The Зумба , Значението „да се движим“ и „да се забавляваме“ е танц с произход от Колумбия, изобретен през 90-те години от учителя по танци на име Алберто Бето Перес. Комбинирайки фитнес движения с чувствеността на няколко латино танца като салса, меренге, фламенко, мамбо или регетон, Зумба се е наложила в американските спортни зали, преди да види бял свят във Франция, където тя е била много успешна от няколко месеца.

Надграждайки върху успеха му, класовете по Zumba се предлагат на практика във всяка фитнес зала. Организиран от учител по зумба, часът продължава между 45 минути и 1 час и предлага поредица от ритмични движения в музиката, вдъхновени от латино танците. Често започва с няколко стъпки меренге, за да стимулира долната част на тялото, и завършва с няколко минути разтягане. По време на упражненията и танцовите стъпки се засилват, движенията стават по-прецизни и координирани.

Изпълняваните хореографии са подробно описани стъпка по стъпка от учителя, което прави Zumba спортна дейност, практична за всички. Не е нужно да сте професионалист, който да танцува, като целта е преди всичко да пуснете пара и да пуснете !

Основни движения

Движенията на зумба остават произволни и зависят от преподавателя по танци, който дава класа. Понякога чувствен или по-ритмичен, всеки може да намери нещо за себе си и да се движи, както иска да пусне пара. Обаче люлеенето остава в основата на латино танците и следователно на Зумба. Също така имайте предвид, че систематично се използват скокове, завои, пас-шаси и мамбо.

Има обаче няколко основни движения, които се използват често и могат да бъдат полезни, след като се научат, при стартиране на Zumba. Ето 10 от тях, лесни за изпълнение:

---