10-седмична програма - Интермитентно гладуване със самоопределено хранене - самоопределено

интермитентно

Начало: 19 октомври 2020 г., от 20:00 до 21:30 часа, всички други дати: 26.10., 02.11., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12. и 21.12. от 20:00 до 21:30 часа.

Място: Онлайн чрез увеличение

Разходи: 200 евро

Треньор: Никол Шривер и Гертруд Ханке като асистенти

Интермитентното гладуване (IF), наричано още интервално гладуване, може да се преведе като „интермитентно гладуване“. За разлика от класическото гладуване, което може да продължи 5 или 7 дни, гладуването многократно се прекъсва при IF. В допълнение, IF трябва да се разглежда като постоянна промяна в диетата. Отново за разлика от класическото гладуване, което се провежда един или няколко пъти в годината.

Защо бързо?

Има много мотиви за пости. Относно постенето ...

  • може ли да отслабнете,
  • активират и поддържат механизма за самовъзстановяване на клетките,
  • получи нова лекота и
  • Намерете време за занимания.

В 10-седмичния курс постепенно ще си проправите път да изпитате периодично гладуване за себе си на теория и практика. Всяка седмица ще гладувате с час по-дълго, така че в крайна сметка гладувате 16 часа.

Всяка фаза на гладуване и ядене предлага разнообразни начини за намиране на фрази за преглед с „Работата на Байрън Кейти“. Освен това намираме стресиращи изречения за упражнения от самоопределящата се система за хранене, като упражненията на кантара, упражнението „Открий своето съкровище“, упражнението „какво имам и какво имам нужда“ и „виж какво“ е упражнение. През седмицата ще се срещнете с приятел за взаимно насочване чрез The Work.

Искате да опитате тази форма на промяна на диетата?

Може би вече мислите:

  • Не мога да издържа.
  • Гледането на телевизия не е забавно без моите чипове.

Много добре! Имате възможност да разгледате тези изречения между онлайн сесиите с партньор по работа.

Като подготовка за курса можете да прочетете статията в блога „Пет причини, поради които периодичното гладуване може да бъде забавно“ от Ренате Вашек, основателката на „Самоопределено хранене“:

Очакваме с нетърпение да ви придружим по пътя ви!