10-минутна рецепта; Кремообразна ниска въглехидрати риба тон от риба тон; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Ниските въглехидрати на Бени

въглехидрати

За предстоящите горещи дни имаме един за вас чудесно освежаващо и все още обилна вечеря, без да се налага да го печете, печете или готвите. Всичко е за миг без никаква топлина подготвени и имате нужда супер прости съставки, което обикновено всеки в кухнята има. Така че това е Рецепта за кремообразни канапета от риба тон с ниско съдържание на въглехидрати също прекрасно Кризисни. Но по всяко време дори без криза страхотна идея за рецепта.

Кремообразни канапета от риба тон с ниско съдържание на въглехидрати - без готвене костюм на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК

Оценете рецептата сега:

Време за подготовка: 10 минути
Трудност: светлина
Порции: 2

Хранителни стойности с нисковъглехидратни риби тон

Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:

Калории: 391 ккал
Протеин: 33 g
Дебел: 26 g
Въглехидрати: 7 G

Канапе с риба тон с ниско съдържание на въглехидрати Съставки:

  • 240 г - краставица
  • 220 г - консервиран тон в собствен сок (работи и в масло)
  • 60 г - майонеза
  • 40 г - лук
  • 40 г - ябълка
  • сол и черен пипер
  • 1/2 чаена лъжичка чесън на прах
  • 1/2 чаена лъжичка червен пипер на прах
  • по желание: малко лимонов сок

Видео за готвене на канапе с ниско съдържание на въглехидрати:

Предястия за риба тон с ниско съдържание на въглехидрати

Отворете рибата тон и излейте течността и я оставете да се отцеди добре, в кутията трябва да има възможно най-малко течност. След това сложете съдържанието на кутията в купа. Добавете майонеза. Накълцайте лука и ябълката и добавете сол, черен пипер, 1/2 чаена лъжичка чесън на прах и червен пипер на прах. Разбъркайте всичко заедно, докато получите еднородна маса. Измийте старателно краставицата и нарежете на около 1-2 см дебели филийки. Намажете филиите с хартиени кърпи или чиста кухненска кърпа. Това трябва да направи краставиците малко по-малко воднисти, така че сметаната да се придържа по-добре и следователно да се яде лесно. Подредете крема от риба тон върху филийките краставица. Не бъдете прекалено пестеливи. Ако искате, можете да украсите хубаво мезетата, например с домати, червен пипер или билки.


Отворете рибата тон и излейте течността и я оставете да се отцеди добре, в кутията трябва да има възможно най-малко течност. След това сложете съдържанието на кутията в купа. Добавете майонеза.


Накълцайте лука и ябълката и добавете сол, черен пипер, 1/2 чаена лъжичка чесън на прах и червен пипер на прах.


Разбъркайте всичко заедно, докато получите еднородна маса.


Измийте старателно краставицата и нарежете на около 1-2 см дебели филийки. Намажете филиите с хартиени кърпи или чиста кухненска кърпа. Това трябва да направи краставиците малко по-малко воднисти, така че сметаната да се придържа по-добре и следователно да се яде лесно.


Подредете крема от риба тон върху филийките краставица. Не бъдете прекалено пестеливи.


Ако искате, можете да украсите хубаво мезетата, например с домати, червен пипер или билки.

Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!

О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/