10in2 Неумолимият доклад за опита - Мартин Хергет
Както някои от вас вече са чели, веднъж Майката Земя ме привлече малко повече от нормалния потребител на Ото със 70 кг. За да бъда по-точен, бях почти 2 средни потребители, когато си поставих за цел да бягам полумаратона във Вахау. На 5 март 2010 г. стартирах проекта за полумаратон, известен още като Marillenwind. Беше ми ясно, че като се има предвид атракцията по това време, щеше да се наложи да взема със себе си палатка за 2 души и кислород за 3 дни. Поради това беше необходимо бързо решение: От самото начало изключих балон с горещ въздух, липосукция и ампутация на крайници. Моят девиз беше възможно най-естественото, нежно, но все пак много ефективно намаляване на теглото.
През април реших да започна с 10in2 хранене и промяна на начина на живот в допълнение към разходките. С известно основно любопитство и скептицизъм гледах видеоклиповете на Бернхард Лудвиг на тема 10в2 и веднага започнах първия си ден. Успях това без усилие. Това също не беше голям риск. Можете да ядете там както обикновено. Но на следващия ден веднага последва 0. Без храна, без сладки напитки или други подобни, само 2 чаши червено вино - и аз бях - пиян - най-евтиният връх в живота си. За щастие нямах повече срещи. След две седмици от 10in2 бях в движение оптимално, наистина ми хареса. Сложих обучението на 0-те и нямах проблем с това. През първите 2 седмици загубих 7 кг и 11 см в кръста. Интересното е, че бях много по-внимателен и внимателен за 0-те.
В хода на полумаратонната тренировка взех специални протеинови шейкове в дните 0, за да избегна загуба на мускулна маса. Сега, 2 седмици преди старта във Вахау, отслабнах с 15 килограма и натрупах много мускулна маса. Случайните джокер дни (0, в които хората така или иначе се хранят) не са имали отрицателен ефект.
Сега знам, че 10in2 работи много добре за мен и съм много благодарен на екипа 10in2 за тази методология. Лично за мен обаче една цел, която е над нея, е много важна като допълнителна мотивация. Целта ми е полумаратонът във Вахау на 19 септември 2010 г. след 2 седмици. Ще докладвам по-нататък тук.
В момента във Facebook се организира голяма среща за фенове и заинтересовани страни 10in2.
