10-дневна детоксикация, диета с броколи - Нашето тяло-Здраве-Диета
10-дневна диета с броколи
Повечето хора мразят броколи. Почти няма деца, които да искат, а повечето мъже не го правят.
Броколите обаче са много популярни сред жените, които могат да се приготвят по най-различни начини и също помагат за отслабване.
10-дневна диета с броколи
Броколите, както и всички други зеле, са пълни с витамин С. Чаша броколи 104 g дневно съдържа витамин С, богат на диетични фибри и други противоракови хранителни вещества.
Броколите се консумират най-добре сурови, защото запазват всички хранителни вещества в него. Ако все пак искате да го ядете варено, не го гответе, защото значително намалява хранителните вещества. Броколите се препоръчват да се приготвят на пара, да се приготвят на пара или дори да се препекат, за да се запазят витамините и хранителните вещества.
Ако вашата диета препоръчва готвене, не гответе броколи повече от 5 минути. Наистина е най-добре просто да държите броколите във вряща вода само за няколко секунди, докато избледнеят.
Зародишът на броколи съдържа сулфорафан, който предотвратява разпространението на злокачествени клетки.
10-дневна диета с броколи
Тази диета трае само 10 дни, през които можете да свалите близо 3 кг. Основната съставка в диетата е, разбира се, броколите. Препоръчително е да се консултирате с личния си лекар преди да започнете диетата си.
По време на диетата с броколи ядем меню за два дни, последвано от нова диета. Така ще имате общо 5 различни менюта, със закуска, обяд и вечеря. По време на диетата с броколи са разрешени вода и неподсладено кафе и чай. Разбира се, активно движение също се препоръчва.
Ето 10-дневната диета с броколи
Диета с броколи на 1 и 2 ден
- 200 гр варени броколи с щипка сол
- 50 г пълнозърнест хляб
- 1 чаша неподсладен черен чай
- 250 мл леко осолена пилешка супа
- 150 гр. Варено пиле
- 100 гр варени броколи
- 250 г варени броколи с щипка сол
- 1 чаша неподсладен черен чай
Диета с броколи на 3 и 4 ден
- 200 г броколи, 1 чушка и чесън на пара в зехтин
(оставете да къкри 20 минути)
- 150 г броколи 1 средна глава лук и 2 средни домата, задушени в зехтин
- 50 г риба тон