10-дневен интензивен - дневник - amapur дневник - форум

Статуквото е:
36 години
75,3 кг
1,65

10-дневен

След много качвания и спадове през последните 16 години с три бременности, различни диети и колебания в теглото, бих искал най-накрая да се върна към реалистичното си тегло с добро чувство от около 65 кг. Тъй като започването на диетата за мен е много трудно и просто не мога да се приготвя за себе си да готвя балансирани диетични менюта, надявам се това да ми даде начална искра, за да се отърва от тези досадни килограми и да обърна повече внимание на диетата си и какво ям.

Днес започнах с бисквити, шейкове и чилибрезе, както и с различни чаши вода и се чувствам сякаш съм пълен. Надявам се да устоя на различните изкушения, които предлага една сладка от три деца в Advent.
Също така виждам дневника си и редовното докладване и отчетност като стимул за мен да следвам последователно диетата.
Аз съм много развълнуван!
Много се радвам да получа коментари, поощрения и обмен с колеги-участници в кампанията.
много поздрави
Амели

Последователно спазвах правилата вчера и ето:
-1 кг, така че 74,3 кг

В замяна имах много лошо главоболие вечер, така че завърших деня в 20:00.
Досега нямаше чувство на глад. Намирам пикантните закуски като крекери със сирене и люти чушки за много вкусни. Шейковете също са на вкус (ако си спомням други диетични продукти: - (((). Баровете малко свикват и вероятно няма да станат мои приятели.
Е, нов ден, нов късмет, смело похапвам и пия.

Междувременно свикнах доста добре с диетата и главоболието също отмина.
2 кг ме мотивират изключително много, разбира се, но като стар песимист вече чакам стагнацията на намалението, което се предвижда от много потребители.

71,1 кг - т.е. загубени 4,3 кг.

Мисля, че това е огромно. Иначе дори с нулева диета стигнах само до 2 кг седмично. И хубавото в него е, че почти не чувствам глад и различната консистенция на храната също я прави донякъде разнообразна. Също така мисля, че е добре да има сладки и солени продукти, така че можете да се отдадете на желанието си;-)
Това ви кара да искате повече и мисля да го удължа или да добавя седмица или две през новата година.

страхотно, че отслабна толкова много! Успяхте ли да запазите теглото си през празниците?

Сходни сме по размер и начални килограми. Сега, в края на вторите си 10 дни, съм свалил общо 6,8 кг. При първия опит това беше 3,4 кг, толкова по-малко от теб, но като цяло съм много, много доволен.