105-годишен лекар дава 14 здравни съвета f; r дълъг живот
Публикувано на 25 януари 2019 г.
Човечеството винаги се е опитвало да намери начин да живее вечно. Засега обаче неуспешно. Хората остаряват и досега не е възможно да се спре този процес на стареене. Но целта не трябва да бъде да живеем вечно. Дългият живот, в който човек може да остарее щастлив, също е много желателен и, за разлика от безсмъртието, също много по-лесен за прилагане. Японският лекар Шигеаки Хинохара има 14 готови съвета, които могат да ни помогнат да постигнем тази цел. Шигеаки Хинохара почина през 2017 г. и беше известен със своята професия и опит. Но освен всичко друго, той е оставил потомството със своята стратегия за дълъг и здравословен живот. На 105-годишна възраст, която е живял, Dr. Хинохара най-доброто доказателство, че неговите съвети трябва да са му повлияли.
1. Намерете модел за подражание в живота:
За японския лекар баща му беше неговият модел за подражание през целия живот. За д-р Хинохара е модел за подражание в живота, нещо фундаментално, защото по този начин той винаги можеше да си зададе въпроса: „Какво би направил баща ми сега?“. Ето как можете да се дистанцирате от собственото си мнение. Също така често е добре да получите второ мнение.
2. Опитайте се да преодолеете болката:
Болката е разрушително нещо и е по-добре да се преодолее и да се забрави. Няма смисъл да мислите вечно за това, което ви боли. Често точно тогава е важно да разсейвате вниманието и да се грижите за себе си.
3. Спрете да се притеснявате за неща, които не можете да контролирате:
Животът винаги е несигурен и има много неща, на които така или иначе не можем да повлияем. Ето защо има смисъл да спрете да се тревожите твърде много и да останете позитивни, в противен случай могат да възникнат проблеми с психичното здраве.
4. Енергията ви идва от това да сте позитивни и щастливи:
Д-р Hinohara препоръчва да се държите като дете от време на време и просто да бъдете щастливи и да се наслаждавате на времето си. Това ни дава повече енергия.
5. Наслаждавайте се на малките неща в живота:
Да останеш позитивен и щастлив означава също да се наслаждаваш на малките неща в живота и, например, да бъдеш доволен от игрална вечер с приятели или просто да ядеш вкусна храна.
6. Планирайте предварително:
За да успеете, важно е да планирате предварително срещите, събитията и задачите си, а също и чудесен начин да поддържате мозъка си в добра форма. Д-р Хинохара дори беше планирал да присъства на Олимпийските игри през 2020 г. в Япония.
7. Не винаги вярвайте на Вашия лекар:
Дори самият лекар ни съветва, че не е добра идея винаги да се доверявате напълно и сляпо на Вашия лекар. В редки случаи може дори да причини повече вреда, отколкото полза. Затова е най-добре винаги да мислим заедно със здравия разум.
8. Направете всичко възможно, за да поддържате форма:
Това се има предвид както по отношение на тялото, така и по отношение на диетата. Оставането на физическа активност и движение, дори в напреднала възраст, помага да се стигне до здравословен начин на живот. Д-р Хинохара също обърна внимание на диетата си. За закуска той имаше малко портокалов сок, кафе и малка лъжица зехтин. По обяд той яде бисквити и мляко, а вечер в чинията си имаше ориз, зеленчуци и риба. Яденето на 100 грама постно месо два пъти седмично също се препоръчва от лекаря.
9. Вземете стълбите:
Дори и на стари години, лекарят винаги се качваше по стълбите и носеше собствените си неща, дори правеше по две стъпки наведнъж.
10. Науките не могат да излекуват всичко:
Д-р Хинохара твърдо вярва, че науката не може да излекува всички болести. Вместо това всеки е уникален и според тях за здравето им е важно да се занимава с визуални и свободни изкуства.
11. Вдъхновете се:
Винаги търсете вдъхновение и се мотивирайте.
12. Споделете знанията си:
Знанията, които човек придобива през целия си живот, си струва постоянно да споделят с други хора и подарък за околните. Д-р Хинохара редовно пътува из Япония и споделя своите знания.
13. Парите не са толкова важни, колкото си мислим:
Преследването на пари през целия си живот не е важно и няма да ви направи щастливи. След смъртта така или иначе не можете да го използвате и ви прави по-щастливи да купувате по-малко вместо повече.
14. Обичайте работата си и не се пенсионирайте, ако не искате:
Намерете работа, която обичате. Ако случаят е такъв и се чувствате добре в това, няма причина да се пенсионирате като всички останали. Особено ако все още сте в добра психическа и физическа форма.
Може да не живеем с тези съвети завинаги, но те ще ни помогнат да живеем по-щастливо, ако ги включим правилно в живота си. Винаги е важно да мислите редовно за себе си и да обмисляте какво очаквате от живота и себе си. Тогава не изпускате от поглед себе си, винаги можете да следвате сърцето си и да се радвате на живота. Прилагате ли вече някои от тези точки в живота си или имате ли други съвети за по-щастлив живот? Но може би има и други мнения по въпроса?