105-годишен японски лекар разкри какво е необходимо, за да живееш дълъг живот

Д-р Шигеаки Хинохара живееше необикновено по няколко причини. Японският интернист беше експерт по дълъг, качествен живот и живя 105 години. В продължение на десетилетия той беше директор на международната болница „Св. Лука“ в Токио и направи много, за да помогне на японския народ със своите съвети да живеят възможно най-дълго здравословен живот.

какво

Ако е възможно, не се пенсионирайте и ако трябва, направете го, след като навършим 65 години

Средната възраст за пенсиониране в Япония винаги е била около 65 години. Доктор Хинохара, от друга страна, заяви в интервю от 2009 г., че изобщо няма нужда да се пенсионира. Ако трябва, направете го добре след като навършим 65 години. Настоящата възраст за пенсиониране е определена преди половин век, когато средната продължителност на живота в Япония е била 68 години.

Хората живеят много по-дълго, което означава, че трябва да се пенсионират по-късно.

Ако го погледнем, продължителността на живота в САЩ например през 2020 г. е 78,93 години. Няколко месеца преди смъртта на японския лекар през 2017 г. той все пак лекува пациентите си и може да се регистрира още пет години.

Винаги избирайте стълбите и обръщайте внимание на теглото ни

Д-р Хинохара винаги е подчертавал значението на редовните упражнения.

"Склонен съм да правя две стъпки наведнъж, за да поддържам мускулите си в движение." Винаги сам носеше собствения си багаж и багаж и изнасяше 150 лекции годишно, където обикновено говореше по 60-90 минути, но никога не сядаше, за да „остане силен”.