101 неща, които трябва да направите, преди да започнете диета - И блондинките мислят
Имаше време, когато бих опитал всичко, за да отслабна, включително обратната психология. И така, вложих толкова много Марс в себе си, докато всеки нормален човек не се разболее. Не ми се случи, затова заключавам, че има ген за толерантност към шоколада, който със сигурност е изразен в мен.
Има книга с това заглавие, но днес не става дума за нея. Имам го, четох го, вдъхновява те, докато гладът отново те обземе. Препоръчвам да четете вечер, когато сте сити и нямате търпение да отслабнете сутрин.
И понеже се документирах от реалността, а не от литературата, нека ви кажа какво казват моите приятели по въпроса. Въпреки че са красиви жени и твърде умни, за да се нуждаят от каквато и да е диета:
Кои са триковете, които са работили най-добре, как успяхте да се заблудите в момента, за да постигнете желания ефект с течение на времето? Какво трябва да направим, преди да започнем диета?
Все още работи, ако си мия зъбите по-рано вечер. От Тюдор се мия, докато той остане във ваната, така ме вижда и знам, че не ям след това. Има изключения, но по принцип работи.
Корина О: Вярвам, че няма лечение, схеми, които да работят. Искам да кажа, да, пресата изобилства и работи, докато се върна към начина на живот и стигна там, където спрях. Затова бавно организирах житейската си хигиена:
- -движение (правя поне 6 хиляди стъпки на ден, но често скачам по 1 хиляда, а по празниците 20 хиляди), понякога циклирам и правя упражнения, по-рядко след работа и дома и домашното
- -3 месеца. Добре, сега имам 2 дни, че възрастните хора. Различни ястия и за това ми помага да напиша менюто за една седмица и да направя списък на съставките, които да купя. Сезонна храна, салати при всяко хранене, защото е просто пролет.
- -Почивка. Е, скъпа дамо, сънят е жизненоважен.
Даяна S: Най-добрата диета е да намалите порцията си! Опитайте се да изядете две супени лъжици по-малко от преди и дори няма да разберете как отслабвате. Не се чувствайте наказани, че не ядете това, което харесвате! Само не забравяйте ... Време е за отстъпки.
Ливия П: От моя собствен опит мога да кажа, че сънят е от съществено значение. И нямам предвид дълъг сън, а непрекъснат сън. Поне 5 часа без събуждане. Имах (преди детето) няколко малки трика, които ми помогнаха да сляза толкова, колкото да бъда щастлив. Не лекувайте загуба на тегло, но яжте 3, 4 пъти на ден в по-малки количества, пийте много вода, малко упражнения поне 3 пъти седмично. Те работеха, защото аз спях. Сега опитах абсолютно същите трикове, но не работи малко. Липсата на сън поражда фигурата! И под очите. 🙂
Roxana S: Успях да сваля 4 кг за 5 седмици. Това е ужасно трудно. Но си струва. Отказах се от хляба - звучи лесно, но не е и ядох много зеленчуци.
Когато се откажете от хляба, променете ежедневната си диета.
За следващите килограми да отслабна, ударих шок: да не ям вечер, след като децата заспят.
И много вода!
Това ме питаха двама мъже за половин час в миналогодишния Webstock. Благодаря, не, точно обратното. Омъжена съм дори повече, отколкото ти ме остави.
Никога не съм бил по-щастлив от сега. По-балансиран, по-опрощаващ, по-безопасен. Това бебе промени мнението ми, а не само метаболизма ми. Стресът не ме отслабва, но и щастието не ме дебелее.
Препоръчвам на тези от вас, които имат възможност 😉 Преди да започнете диета, си вземете бебе!