100-те храни от диетата Dukan Fork & Bikini

Протеин, просто протеин! и някои зеленчуци.

bikini

Принцип на 100-те храни

Диетата на Дюкан е диетичен метод високо протеин което се характеризира със списък на 100 разрешени храни. През първите две фази на диетата ядете само специфични храни.

. Постни меса: телешки котлет - телешки котлет - филе от говеждо месо - телешко дробче - телешки черен дроб - обелена шунка - телешки език - заек - телешки бъбрек - печено говеждо - пържола - телешка пържола - месо от граунда.
. Домашни птици: пъдпъдъци - петле - пуйка - птичи дроб - пуйка и пилешка шунка - гълъб - токачки - пиле - щраусова пържола.
. Риби: лаврак - атлантическа треска - мерлуза - морска платика - император - риба меч - камбала и пушена камбала - пикша - минтай - лимон - морска риба - скумрия - брада - групер - кефал - лъч - червен кефал - сардина - сьомга и пушена сьомга - подметка - сурими - риба тон - калкан.
. Морска храна: пшеница - калмари - кокъл - миди - рак - скариди - скариди - омар - стрида - омар - лангустин - мида - морски таралеж - октопод - сепи - рак.
. Растителни протеини: тофу - овесени трици.

. 0% мазнини млечни продукти: просто и ароматизирано нискомаслено кисело мляко - 0% прясно квадратно - нискомаслено бяло сирене - faisselle - обезмаслено мляко - petit-suisse.