100-процентният сок също е вреден

Въпреки че повечето сокове се считат за здравословни, в действителност повечето продукти на рафтовете на магазините са с високо съдържание на захар. Следователно тяхната редовна и тежка консумация може да доведе до сериозно заболяване.

100-процентният

Създадено: 4 юни 2019 г. 14:34
Променено: 5 юни 2019 г. 16:40

Диетите и тези, които преминават към здравословен начин на живот, обикновено намаляват количеството захар в диетата си, но много хора дори не обръщат внимание на съставките на напитките, които консумират. И все пак повечето безалкохолни напитки имат изключително високо съдържание на захар, като същевременно имат много ниска хранителна стойност. Изненадващо, не само газирани напитки, но соковете, рекламирани като здравословни, също са пълни със захар, и тяхната редовна консумация може да бъде опасна за здравето.

Мит, че сокът е здравословен

Чаша захарен портокалов сок на ден също увеличава риска от високо кръвно налягане. По-добре ли е вместо това да пием вода? Щракнете за подробности!

Много 100 процента сок също си заслужава

Неотдавнашни изследвания, публикувани в списанието JAMA Network Open, показват, че обилната консумация на сладки сокове може да увеличи риска от преждевременна смърт с до 42 процента. Освен това от здравна гледна точка естествените захари в портокаловите сокове не се различават значително от захарите, използвани за ароматизиране на газирани безалкохолни напитки, се казва в изследването, което също класифицира 100% плодови сокове като сладки напитки.