10000 стъпки на ден Диета LaufForum

Екземи

Ren (n) é

Определете думата „стъпки“ в този контекст.
Ако просто предприемете небрежна разходка 10 000 стъпки, това ще бъде от полза само ако преди това сте били екстремни дивани, дебели и безработни. Не го разбирайте погрешно, това изобщо би било начало на движение. Като изолирана диета обаче тя е доста съмнителна сама по себе си, дори ако разбира се е по-добра от нищо.
Продължаването е все по-близо до въпроса.
Няколко допълнителни стъпки тук и там, както се препоръчва на уебсайта? Вижте по-горе, това едва ли носи нещо.

10000

Ако изчислим със средна честота на стъпките 160 при джогинг, това ще ви даде достатъчно дневен час бягане. В зависимост от вашата скорост, възраст, хранителни навици и метаболизъм, това разбира се би ви помогнало да отслабнете, оставяйки настрана аспекта, че само малцина имат физическите изисквания и необходимото ниво на обучение, за да правят това разстояние всеки ден „само заради диета“.

Отново, единственият начин да отслабнете е да имате отрицателен енергиен баланс. Изгаряте повече енергия, отколкото консумирате. В резултат на това диетата може да се наложи да бъде коригирана.