100% натурални хранителни добавки - Softpedia Forum
Здрасти. Като се започне от тази тема: ВРЪЗКА
Въпрос, използва ли някой такива естествени добавки вместо химикали, като креатин и други елени? Правя фитнес от няколко седмици, не искам да показвам, че не знам какви страхотни културисти, просто искам да моделирам малко тялото си, мислех, че ще правя фитнеса и това е, без никакви добавки, без химикали здраве или съжаление по-късно), но прочетох в списание, че някои естествени продукти помагат за подобряване на мускулната маса, което не е толкова бързо, колкото химическите добавки, нито толкова, колкото тези, но помага: зелен чай, чесън, рибено масло; всичко това на капсули и 100% натурално.
Някой използва ли такива добавки? Оказват ли ефект? Какво друго (изцяло естествено) можете да ми препоръчате?
Можете ли да прочетете повече? . химически добавки. чуйте от него. Май, там сте го чували и преди?
хранителните добавки са естествени. Ако не беше и би имало нежелани ефекти върху тялото, щеше да се продава през аптеките и само по лекарско предписание, нямаше да има магазини за хранителни добавки.
повече деца повече. първо прочетете и после елате и кажете всички глупости и изплашете света.
ако искате мускулна маса (зависи и от вашия соматичен тип, но подозирам, че сте ектоморфни) препоръчвам спечелващ. добрите компании са weider, универсални, scitech. можете да опитате гигантска маса 3000, да спечелите бързо, гигантска маса 4100, мио макс (може би най-добрата, но и много скъпа), в зависимост от бюджета, който имате, можете да изберете и своя гейнер. ако не можете да си позволите нещо чуждо, можете да вземете румънски. евтино и лошо, но по-добре от нищо.
Gainers са хранителни добавки, съставени от висок процент прости и сложни въглехидрати. около 60-70% протеин. които могат да бъдат соя, мляко, яйце или суроватка (които от своя страна могат да бъдат концентрирани, изолирани или хидролизирани) около 15-20%, витамини и минерали, креатин, стимуланти на секрецията на тестостерон: бор, коластра, трибулус. това са хранителни добавки, в тях няма нищо "вълшебно" и няма вреда.
най-добре се приема след тренировка.
можете да опитате и креатинов пълнител, сега има няколко вида: монохидрат, рибоза, фосфат, ефервесценция и т.н. Препоръчвам монохидрат, той се абсорбира малко по-трудно, но е евтин и си върши работата, първата седмица 10 g/ден натоварване, след това поддръжка 5 g/ден в продължение на 2,3 месеца.
можете да го приемате преди тренировка за половин час, за увеличаване на силата по време на тренировка или след това. за подобряване на възстановяването на мускулната тъкан.
сега да видим кой ми скача в главата, за да каже, че „креатинът е вреден за здравето“ „креатинът е стероид“ (ахахахахахаха), „дебел креатин“ или други неща като тази котка седи в опашката му, когато ги чуе.
"Далеч от опасно вещество за тялото, креатинът има защитен ефект върху сърцето, мускулите и изглежда полезен при неврологични заболявания. Приложението на креатин в продължение на няколко месеца както при мъже, така и при жени с високи нива на холестерол Намалени кръвни нива на VLPL (липопротеин с много ниска плътност, така нареченият „лош“ холестерол) с около една трета. „Не са докладвани странични ефекти, включително евентуално увреждане на бъбреците, черния дроб или кръвното налягане.“
източник = http://www.doctor.in. l/creatina.html
сега нека ви кажа какво ви интересува, креатинът помага за увеличаване на силата и мускулната маса.
има вицове, които вероятно циркулират тук във форума (нямах търпението да прочета всички публикации, защото бях пеша от толкова много смях), които казват, че след като спрете да приемате креатин, губите натрупаната мускулна маса. глупости, наистина губите ОБЕМ, но не и МУСКУЛНА МАСА, известно е, че креатинът създава задържане на вода в тялото, което, разбира се, след това вече нямате, но става въпрос за вода. не мускулна маса.
креатинът се намира във всеки от нас, ако го нямахме в мускулите, не можехме да поддържаме мускулите напрегнати повече от 1, 2 секунди.
сега вземете и прочетете специализирани форуми, където наистина говорите за културизъм. не в softpedia. и той не вярва на всички глупости тук, където някои хора, които нямат идея, които не са държали гира в ръцете си цял живот, никога не са имали протеинов шейк и. най-лошото от всичко е, че никога не са били документирани в това отношение, те идват и плашат света и дават "умни съвети".
P.S. не мислете обаче, че добавките са всичко, трябва да имате богата солидна диета. и значението на мускулния растеж е храненето 70%, тренировките 20% и почивката 10%, така че напразно отивате и дърпате зверовете, докато очите ви не излязат от главата ви, ако не се храните правилно.
причина за редактиране:
- неподходящ език
- k-потребител
по-късно причина за редактиране: добавен източник
Редактирано от ciuly, 23 юли 2006 - 10:12.