Учените твърдят, че през деня дременето може да предотврати заболяванията и да подобри
Бързата дрямка е признак на мързел в някои култури, докато в други, напр. В Япония това се разглежда като знак за ангажираност към работата. Каквото и да мислите за него, всичко, което е сигурно е, че след дрямка ще се събудим в много по-свежо и психически по-добро състояние. Дори науката може само да го препоръча!
За да разберете точно колко време трябва да дремете и какви ползи можете да очаквате, прочетете следната компилация!
Присъединете се към нашата Facebook група!
10-20 минути: За бързо повишаване на бдителността
Изследователите казват, че 10-20-минутна дрямка е най-ефективна. Той повишава бдителността и също така повишава нивата на енергия. Кратката продължителност предпазва добрите спящи от дълбок сън, за да могат те веднага да се събудят и да подновят задачите си.
За да стане още по-лесно да дойдете на себе си след дрямка, експертите предлагат да се опитате да спите поне полуседнали. Най-добре е да си почивате след обяд, около 3-4 следобед, за да предотвратите желанието за нездравословни храни и да намалите количеството хормони на стреса, които причиняват затлъстяване. Тоест с кратка дрямка дори отслабването ще бъде по-лесно.