100 килограма загубени за две години
От Manfred Wolf 23 май 2018 г. 00:04 ч
Картина 1/28 Картинна галерия: Тези знаменитости са отслабнали много
Свършен! Пасторът на Гутау Андреас Голац е постигнал целта си. Той стартира проекта си за отслабване преди почти две години. Тогава той тежеше 175 килограма, днес е с почти 100 килограма по-малко. История, която трябва да бъде обнадеждаваща.
"Хм. Ало?" Когато Андреас Голац се среща с приятели от тогава в стария си дом в Линц или Траун, неговото приятелско „Здравей“ често предизвиква горната реакция. Хората го гледат в лицето с въпросителни погледи, но не могат да го присвоят. Пасторът, който е в Mühlviertel от четири години, няма нищо против, че вече никой не го разпознава, напротив, дори е малко щастлив.
Flashback I: Август 2016. Андреас Голац гледа своя снимка и не я харесва. Въобще не. Той е пълничък, лицето му е кръгло. Той тежи 175 килограма. Ако иска да измине почти 200-те метра до хана от ректората, той се нуждае от въздух. Ежедневието е трудно в истинския смисъл на думата. Особено, защото живее на горния етаж на свещеническия дом. Той проверява за ефективност всички пътеки, които включват стълби, и мисли как да се увери, че трябва да използва стълбите възможно най-рядко. Но това би трябвало да е достатъчно: най-накрая трябва да бъде победен по-слабият Аз, който толкова често е имал надмощие.
С хипноза срещу глад
Голац си е поставил амбициозна цел: трябва да изминат почти 100 килограма. По-късно той иска да се изравнява на 85 килограма, което е идеалното му тегло за неговия размер, 191 сантиметра. Но за него е ясно, че той няма да се справи сам с този път. С хипноза иска да обуздае желанието си за сладко. След две от пет сесии той всъщност губи желанието си за сладко. „Тогава имах в хладилника пакет дънери на Auer“, спомня си 43-годишният мъж. "Това беше един вид тест за мен. Мога ли да успея да не ги пипам? След няколко месеца ги дадох тук, иначе щяха да се развалят."
Жаждата е задоволена, желанието за упражнение е възбудено. Голац започва да прави "по-дълги" разходки. Прави го умно. Той не се смазва, а само се предизвиква. Обиколките са малки - три километра - и той спира няколко пъти. Такъв кръг отнема два часа и половина. Отначало той все още взема кока-кола със себе си, но скоро се заменя с вода.
От фен за бързо хранене до самостоятелно готвене
Като цяло той постепенно започва да променя диетата си и получава информация от своя лекар и специалисти по хранене. "Яжте, когато сте гладни - и не пазарувайте, когато сте гладни, защото тогава посягате към сладкиши", казва той. Това беше друга важна стъпка. "Днес обръщам голямо внимание на диетата си. Сега също готвя сам, защото това е единственият начин да гарантирам, че храната ми съдържа само това, което искам да яде тялото ми", казва бившият ядещ за бързо хранене.
В същото време Голац започва с Манду, метод на обучение, при който мускулите се стимулират с електронни импулси за движение. Той изгражда мускулите си, които от своя страна изгарят калориите като двигател.
Голац стои на кантара всеки ден и въвежда тегло и километри, изминати - по-късно избягани - на маса. „Тази маса беше от решаващо значение за мен“, казва пасторът, който също е човек от числа. По този начин той не само има точен преглед на текущото си тегло, но и черпи мотивация от него. "В самото начало загубих десет килограма, което ви радва, разбира се. Но преди всичко успях да въведа минус всеки ден. И ако застоя веднъж или имаше ден с плюс, го направих в края на седмицата видях ясен минус в таблицата. Това винаги ме е мотивирало. " И той вижда още едно предимство в това: ако не достигне месечната си цел, може да се пренастрои.
"Пасторът болен ли е?"
Седмица след седмица килограмите падат. Хората около него се притесняват за него. „Болен ли е?“, Пише в стаята. „Мнозина казаха, че вече отива твърде далеч и че трябва да спра“, казва Голац, който също е поласкан, че хората около него се притесняват за него. "Но физически бях добре. Само в Гутау не ме познаваха слаба, не бяха свикнали с тази снимка."
Стъпка по стъпка той се доближава до целта си. Но в началото на 2018 г. жлъчният мехур се разбунтува. "Лекарите казаха, че е възможно камъните в жлъчката да са се разхлабили, като са премахнали тежестта", казва Голац. Болезнено преживяване, но такова, че той оцелява добре.
Не му е спестена операция. „Не съм фен на операциите“, казва той. "Ето защо и стомашната лента също не би била опция." Тъй като по-късно той също иска да избегне козметичната хирургия, Golatz разчита на силициев диоксид от самото начало, който приема, за да го придружи. „Стяга кожата“, казва той, поради което сега няма проблем с излишната кожа.
Flashback II. Андреас Голац ходи на училище в Петринум в Линц. Ясно е, че по-късно ще стане пастор, той се чувства призован да направи това, повече отколкото да бъде семеен човек. Пасторът е негова мечтана работа от началното училище. Андреас е един от най-стабилните ученици, той познава тормоза и емоционалните наранявания твърде добре. Но това, което не нарушава, е, че се обгражда с хора, които го приемат такъв, какъвто е. А останалото "един ден няма да ти пука".
Май 2018 г .: Андреас Голац постигна целта си в наши дни - тежи малко под 80 килограма и е отслабнал почти 100 килограма. Помогна ли му вярата? "Той вече дава подкрепа, но не мисля, че това изигра роля. След като щракне, всеки може да го направи", казва Голац. Той наистина не иска да се придържа към успеха си. Но тъй като иска да насърчи другите, които отдавна отлагат тази цел, той също е записал успеха си в блог.
Много се е променило
Изминалата година и половина го промениха, повече - и по-различно - отколкото той си мислеше. "Мислех, че отслабвам и това е всичко. Но когато се включите в храненето и упражненията, много повече се променят в едно", казва той. Едва ли включва телевизията с любимия си сериал. "Това ме прави агресивен." Диетата играе важна роля, колата вече не е опция поради високото съдържание на захар. Но също така, когато става въпрос за по-слабия Аз, той е станал по-строг. Вече не приема оправдания толкова лесно. "Можете да контролирате много в главата си, ако искате", казва той. Библията казва: „Ако вашата вяра беше толкова голяма, колкото синапено семе, можете да кажете на тази планина:„ Преместете се оттук натам! “И това би се случило. Нищо не би било невъзможно за вас!“ получи ново значение за него.
А следващата му "планина"? „Избягайте полумаратон“, казва Голац.
Ако някой му беше казал преди две години, че днес има тази цел, нямаше да повярва. Вероятно щеше да изглежда толкова объркан, колкото хората, които среща днес в старата си родина.
4 съвета
. от Андреас Голац, с когото успя да отслабне. и какво съветва също експертът, първичен Волфганг Брандмайр, ръководител на отдела за психиатрия и психотерапевтична медицина в LKH Steyr.