100 храни, разрешени в диетата на Дюкан
Меню поетапно за диетата със сурово бяло зеле - минус 4 кг на седмица
Зелето е привидно често срещан зеленчук за много хора и това е така, защото се използва главно.
10-дневно меню със салати, за да се отървете от задържането на мазнини и вода
Какво бихте казали, ако това лято ви разкрихме страхотна диета? Отслабвате с 1 килограм на ден.
Удобната диета, която винаги се отървава от излишните килограми
Когато искате да отслабнете с няколко излишни килограма и не се чувствате като или време да изберете диета.
Диета минус 1 кг на ден през лятото
Това е единственото време от годината, когато лесно можете да свалите 1 килограм на ден без усилия и това е всичко.
Тъй като диетата на Дюкан е изключително разрешителна, решихме, че ще ви направим списък със 100 храни, за да ви улесни да пазарувате. Диетата е ефективна и доста удобна и ако се спазва по-дълго време, тя може да ви помогне да отслабнете добре, здравословно, без последващите усложнения на йо-йо ефекта. Поради тези причини смятахме, че списъкът с разрешени храни в диетата е повече от полезен. Ето пълния списък на 100-те храни, разрешени в диетата на Дюкан.
Инженеринг, много богат на антиоксиданти, аспержи независимо дали е зелен или бял, патладжан, приготвен специално във фурната с ниско съдържание на мазнини, тиквички във всякаква форма и във всякакви количества, червено цвекло, особено вареното, като основна съставка в салатата, заедно с хрян, гъби и ендивия, бялото зеле и червеното зеле, както и броколите са първата серия храни, разрешени в диетата на Дункан.
Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!
Ако казахме броколи, трябва да добавим и карфиол, заедно като идеален екип за диети на жените. В допълнение към класическото зеле, добавете брюкселско зеле, краставици (както градински, така и оранжерийни), всички сортове салати, репички и червено и бяло, тиква, праз, зелен фасул, чушки и спанак, взети заедно или поотделно.
Сред по-специалните зеленчуци, разрешени от диетата на Дюкан, са копър (в която сме влюбени), моркови, домати и лук. В списъка са още пащърнак (перфектен в супите), целина (от корен до листа, включително китайска целина), пшеничен зародиш, палмово сърце (можете да ги намерите запазени в универсалните магазини) и ревен.
По отношение на месото списъкът е отворен за бяла шунка, пилешко или пуешко, бяла шунка и говеждо месо. Следват овче и заешко месо, като пуйка, но също и свински мускули и всички видове дивеч. Списъкът с храни, разрешени в диетата на Дънкан, включва и органите, вместо телешки език и черен дроб, но също и пиле и пилешки органи.
Списъкът на храните, разрешени в диетата на Дънкан, продължава с яйца, прясна извара, мляко, кисело мляко, сана и кефир, обикновено крема сирене, пармезан, прясна извара и урда, крава, овце и кози, обезмаслена сметана и тофу. Позволено е и овче сирене в малки количества.
Диетата на Дънкан включва всички морски дарове от калмари до скариди, от раци до всички видове и видове черупчести и стриди, от омар до омари и скариди, но също и октопод и сурими.
Списъкът на разрешените храни включва сьомга, риба тон, скумрия и сардини, но също така и платика и пъстърва, щраус и салам, както и мерлуза и пикша, заедно с всички техни роднини от океана.
Те са в списъка и могат да се консумират със зехтин и слънчогледово олио, маслини и сусам, тиквени семки и ядки, масло (в малки количества) и авокадо. Също така в списъка на добрите храни в диетата на Дункан са овесените трици, лютата чушка и пипер, джинджифилът и всички билки. Зеленият чай и други видове чай са разрешени, както и кафе, пише aufeminin .
По отношение на плодовете списъкът е доста лош. Разрешени са плодове, боровинки, малини и ябълки, цитрусови плодове и особено лимони, но също така круши, пъпеши и пъпеши.
Това е списъкът със 100-те разрешени храни в диетата на Дънкан. Ако сме пропуснали, уведомете ни!