100 храни, които да ядете на воля, за да отслабнете! Блогът
Някои диети, чия Диета на Дюкан, упълномощава а сто храни, по желание, за да яжте до насита докато ви позволява да виждате как да губят мазнини.
Ако този стил на диета не е подходящ за всички (особено бременни жении спортисти) може да ви помогне да намерите определена балансиран във вашия храна.
Списък с сто храни разрешено да ще да отслабнете
Тези храни са разделени на седем категории и въз основа на диетата на Дюкан, тоест по дефиниция, диета с високо съдържание на протеини :
The постно месо
Телешки котлет, телешки котлет, говеждо филе, телешко филе, телешки черен дроб, обелена шунка, обезмаслено свинско месо, телешки език, заек, телешки бъбрек, печено говеждо, пържола, телешка пържола, Месо от Гризон, игра.
The домашни птици
Пъдпъдъци, петле, пуйка, птичи черен дроб, Турция шунка и пиле, гълъби, токачки, пиле, щраусова пържола.
The Риби
Бар, треска, хек, морска платика, император, риба меч, камбала и пушена камбала, пикша място, мазка, монах, скумрия, бял, групер, кефал, лъч, червен кефал, сардина, сьомга и пушена сьомга, подметка, сурими, риба тон, калкан.
Морска храна
Whelk, калмари, миди, миди, раци, скариди, скариди, омари, стриди, омар, лангустин, мида, морски таралеж, октопод, сепия, рак.
Растителни протеини
Млечни продукти (0% мазнини)
Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини обикновен и ароматизиран, пресен квадрат 0%, бяло сирене кльощава, faisselle, обезмаслено мляко, petit-suisse.
Оригинални храни зеленчукови
Артишок, аспержи, патладжан, цвекло, броколи, морков, целина, гъба, брюкселско зеле, зеле, кольраби, карфиол, сърце от палма, краставица, тиквичка, ендивия, спанак, копър, зелен боб, маруля, агнешка салата, лук, праз, пипер, тиква, репички, соя, домат, ревен.
В заключение ще кажем, че ако този списък на сто храни разрешено да ще може да отговаря някой хора, особено за мъже и че позволява определен брой разнообразни менюта, Това не е чудо решение и може да се наложи да се опрете на друг стил на диета.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).