10 златни съвета за здравето на кожата! CSID Какво става, докторе

Знаете ли, че кожата е най-големият орган на тялото ви? Теглото му е около 16% от това на цялото тяло и освен че предпазва внимателно вътрешните структури, кожата помага на дебелото черво, белите дробове и бъбреците да елиминират отпадъците.

Здравето на кожата ви може да бъде повлияно от много фактори, включително наследственост, възраст, климат, замърсяване, диета, нива на стрес или хормонални колебания.

Ако искате чиста, здрава, кадифена и вечно млада кожа, просто следвайте тези 10 прости стъпки!

Пийте много чиста, филтрирана вода - поне 6-8 чаши на ден; може да имате нужда от повече през лятото или когато спортувате. Адекватното количество вода е от съществено значение за хидратирана кожа и елиминиране на токсините през бъбреците и дебелото черво.
Включете много плодове в ежедневната си диета! Те регулират чревния тракт и усилват елиминирането на остатъците от тялото. Някои хора с кожни заболявания страдат от запек, защото не ядат храни, които съдържат фибри.
Уверете се, че вашата диета съдържа достатъчно антиоксиданти (които спомагат за забавяне на процеса на стареене на клетката). Пресните плодове и зеленчуци са най-добрият източник на естествени антиоксиданти.
Подбирайте правилно храната. Консумирането на протеини и въглехидрати при различни хранения ще предотврати нежеланата ферментация в дебелото черво и ще увеличи абсорбцията на хранителни вещества в кръвта.
Докато нездравословните мазнини играят пагубна роля в тялото ви, незаменимите мастни киселини (здравословни мазнини) са жизненоважни за здравето на кожата. Можете да си набавите тези мазнини, като консумирате пълнозърнести храни, семена, ядки, соя, студено пресовани масла (лен, тиква, сусам или шафран) или мазни риби като сардини, скумрия и сьомга.
Когато се събудите, започнете деня със сутрешно почистване. Това означава да изпиете чаша топла вода. Продължете с чаша чай от коприва или гореща вода с изцеден в нея пресен лимон.
Избягвайте прекомерната консумация на кафе и алкохол, което води до елиминиране на течности и хидратация на тялото ви.
Откажете се от трапезната сол. Наличието на излишен натрий в тялото ви придава на кожата ви подут, пухкав вид. Опитайте се да ядете семена от целина, водорасли, соев сос или други натурални продукти без сол. Освен това избягвайте пикантните храни, доколкото е възможно.
Намалете консумацията на храни, които правят тялото по-тежко: най-лошото е червеното месо, млечните продукти, рафинираните храни, пържените храни или тези, които съдържат хидрогенирани масла или мазнини.
Три пъти седмично нанасяйте мед върху лицето (или друга част на тялото). Дръжте го върху кожата около 30 минути. След това изплакнете с топла вода. Ще бъдете изумени от прекрасните резултати от този прост метод. Кожата ви ще остане кадифена, мека, млада и добре "подхранена".

Източник: „Вие сте това, което ядете“, д-р Джилиън МакКейт