10 Златни правила за здравословен начин на живот в детски център за детска усмивка
Здраве - Нека научим това на нашето дете, за да може да се превърне в здрави възрастни!
Адекватното количество упражнения, почивка и качествен сън са от съществено значение за запазването и оптималното развитие на здравето на нашето дете, както и разнообразната диета, богата на хранителни вещества.
Спазването на следните принципи е много важно за здравословния начин на живот (не само за децата, но и за цялото семейство):
1, Нашите хранения винаги трябва да имат място в дневния ред и ако е възможно, приблизително винаги по едно и също време.
2, Никога не пропускайте хранене, закуската, обядът и вечерята трябва да са основните ястия, освен тях си струва да включите и две по-малки хранения за десетки и закуски. Основното правило е, че никога не ходим никъде без закуска, тъй като това помага на тялото ни да започне храносмилането и „нормално, през деня“.
3, Яжте възможно най-разнообразно, за да осигурите жизненоважни витамини, фибри и минерали за здравето.
4, Нашите ястия също трябва да съдържат въглехидрати и протеини! Бавно абсорбиращите въглехидрати осигуряват енергия, но протеинът също е от съществено значение за нашата нервна система и мускулите да се развиват и регенерират.