10 Златни правила на кетогенната диета - близалка
Фери Рипел най-много донесе кетогенната диета в общественото съзнание, което всъщност не е диета, а начин на живот, чиято пряка последица е отслабването. В по-ранните си изявления художникът дори изрази, че дори НАСА изучава неговата чудотворна трансформация и диета, така че не е чудно, че искахме да знаем всичко за тази нова, но по-малко известна лудост досега.
Вашата основна теза е да отслабнете, като същевременно не губите мускулна маса, докато лишавате тялото си от въглехидрати, за да покриете енергийните си нужди от мазнини. Но как можем да постигнем това? Събрахме десет златни правила на кетогенния начин на живот, ако ги изпробвате, не забравяйте да ги спазвате!
1. Не нарязвайте без експерт! Преди да преминете към кетогенна диета, не забравяйте да се консултирате с личния си лекар, а също така посетете диетолог с опит в темата.
2. Бъдете дисциплинирани, съзнателни, тук няма място за криминални дни!
3. Застанете за пет хранения на ден, през първите дни и седмици ще бъде трудно, но след това ще мине лесно.
4. Сега забравете за захарта и бялото брашно. Това е първото нещо, което трябва да прогоните от кухнята си!
5. Не яжте тестени изделия, ориз, кетчуп и други сосове, фабрични мюсли. Тоест премахнете и скритите захари!