10 зелени съвета за готвене за по-добро хранене

Храненето на балансирана диета не е сложно. Достатъчни са няколко прости правила !

Как да имаме здравословна диета

Предпочитайте съставките от биологичното земеделие, която не използва пестициди или синтетични химикали и насърчава биологичното разнообразие.
Фаворизирайте домашно: това е по-добре за вашето здраве, в повечето случаи е много по-евтино за портфейла и също така избягва много опаковки.
Яж по-малко месо: комбинирайте зърнени култури с бобови растения. Те носят енергия.
Ограничете приема на млечни продукти от животински произход.
Бойкот на преработени мастни киселини, те са много нездравословни и водят до повишаване на нивата на лошия холестерол.
Изберете кратко време за готвене за да не денатурира някои чувствителни на топлина витамини и да улови максимум ензими.
Съсредоточете се върху суперхрани: те са свръхконцентрирани в антиоксиданти, витамини и минерали! Те са хранително интересни и насърчават благосъстоянието.
Елиминирайте рафинираните продукти от вашата диета (масла, бяла захар, бяло брашно.). Те не правят нищо добро на тялото ви.
Намалете приема на глутен, често отговаря за проблеми с храносмилането, кожни проблеми, хронична умора ...
Пийте по 2 литра на ден (вода, билков чай), за да детоксикирате тялото си и да се почувствате добре.